黑茶在降血脂、降血壓、降糖、減肥、預(yù)防心血管疾病等方面具有顯著功效。研究表明，黑茶的特殊保健功效與其含有較豐富的茶多糖有關(guān)。那么喝黑茶有什么好處？喝黑茶的副作用是什么？
喝黑茶有什么好處？
1、預(yù)防高血壓
黑茶是一種高營養(yǎng)的保健飲品，它含有大量的茶多糖，這種物質(zhì)在醫(yī)學(xué)上被認(rèn)為是重要的保健成分，它被人體吸收以后，不單能預(yù)防血壓升高，而且能提高人體的抗凝血能力，可以減少血栓與中風(fēng)以及冠心病等多種疾病發(fā)生。
2、降脂減肥
人們長期喝黑茶，還能降脂減肥，它不單能加快人體內(nèi)氧化產(chǎn)物以及脂肪的分解和代謝，還能促進(jìn)身體內(nèi)垃圾與毒素的排出，原本長期飲用，能有效降低血液中膽固醇與游離膽固醇，還有低密度脂蛋白等物質(zhì)的含量，可能在預(yù)防高血脂和動脈硬化的同時起到明顯減肥作用。
3、延緩衰老預(yù)防腦功能減退
生老病死是一種自然現(xiàn)象，但誰也不想讓衰老癥狀過早發(fā)生，這時只要人們堅(jiān)持長期喝黑茶，就能有效延緩衰老癥狀發(fā)生，因?yàn)樗饶芮宄眢w內(nèi)的自由基，又能減少身體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的生成，可以提高身體各器官功能，讓人體處于一種年輕的狀態(tài)。另外黑茶中含有兒茶素的黃酮類物質(zhì)還能直接作用于人類的大腦，能促進(jìn)智力發(fā)育提高記憶力也能預(yù)防腦功能減退。
4、殺菌、消炎
黑茶湯色的主要組成成分是茶黃素和茶紅素。研究表明，茶黃素不僅是一種有效的自由基清除劑和抗氧化劑，還對肉毒芽桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、蠟樣芽孢桿菌有明顯的抗菌作用。此外，茶黃素對流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用。
喝黑茶的適宜人群
1、長期飲酒應(yīng)酬人群
黑茶中含有咖啡堿，咖啡堿通過腎促進(jìn)尿液中的水濾出率來實(shí)現(xiàn)利尿功能?？Х葔A對膀胱的刺激作用不僅能夠協(xié)助利尿，還有助于醒酒，解除酒毒。
而且黑茶能夠參與人體的新陳代謝，對人體內(nèi)臟具有特殊的凈化功能，能夠吸附體內(nèi)的有毒物質(zhì)，比如酒精、重金屬物質(zhì)等，能夠促進(jìn)這些物質(zhì)排出體外，并且對大多數(shù)病菌有抑制作用，所以黑茶也被譽(yù)為“人工肝臟”。
2、三高人群
黑茶作為邊疆少數(shù)民族的生命之飲，對于他們來說，“寧可三日無糧，不可一日無茶”，就是因?yàn)楹诓栌兄辰饽仭⒀a(bǔ)充營養(yǎng)的功能。千百年來，邊疆牧民“三高”的發(fā)病率也是最低的。
3、身心疲勞人群
飲用黑茶能夠驅(qū)散疲勞，清思明目，止咳平喘，促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)，工作勞累的人群不妨保持喝黑茶的習(xí)慣。
4、肥胖人群
黑茶中含有一樣與眾不同的東西，就是金花。茶葉中的纖維素等各種大分子被金花菌所分泌的酶類降解，從而生成一些低分子的可食性寡糖類，這些糖類就是減肥消脂、清潔腸道、刺激有益腸道的微生物生長繁殖的膳食纖維。
對于邊疆地區(qū)少數(shù)民族的人們來說，一日無茶則滯，三日無茶則病，就是說一天不喝黑茶就會肚子脹，積食不消化，黑茶能夠幫助常年以牛、羊肉為主食的人們消食解膩，降低肥胖的概率。
5、便秘人群
黑茶茶湯里面含有肌醇、葉酸、蛋氨酸等多種化合物，這些化合物有調(diào)節(jié)脂肪代謝的功能，茶葉中的芳香物質(zhì)能夠溶解脂肪，幫助消化肉類食物。
喝黑茶的副作用
1、孕婦忌喝黑茶，尤其是不宜喝濃黑茶，黑茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發(fā)展，避免咖啡堿對胎兒的過分刺激，孕婦應(yīng)少飲或不喝茶。
2、太瘦，營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏癥者不適宜喝黑茶，黑茶茶葉能去脂肪，阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收，所以太瘦，營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺乏的人，飲茶最好能節(jié)制。
3、婦女哺乳期不宜喝濃黑茶哺乳期喝濃黑茶，過多的咖啡堿會進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮，易引起少眠和多啼哭。
4、素食者不能喝黑茶，素食者喝黑茶，容易缺乏維生素B、鐵、鈣等營養(yǎng)，黑茶茶葉成分會阻礙人體對這些維生素的吸收，所以素食者飲茶更須適量。
5、失眠者不能喝黑茶失眠的原因很多，但是不論是哪一種原因所致失眠，都不宜在臨睡前喝黑茶，因?yàn)楹诓璨枞~中的咖啡因和芳香物質(zhì)都是一種興奮劑，它能使中樞神經(jīng)系統(tǒng)及大腦興奮，使心跳，血流加快，使人久久不能入眠。
黑茶是依據(jù)成品茶的外觀呈黑色而得名，中國六大茶類之一，屬全發(fā)酵茶。主產(chǎn)區(qū)為四川、云南、湖北、湖南等地。普洱茶是以公認(rèn)普洱茶區(qū)的云南大葉種曬青毛茶為原料，經(jīng)過后發(fā)酵加工成的黑茶的一分支。黑茶的保健功效顯著，但飲用黑茶也有禁忌事項(xiàng)要注意哦！
