黑茶，中國(guó)茶葉中的精品，對(duì)于我國(guó)西北地區(qū)、藏區(qū)的人民而言是必需品，是關(guān)乎民生的飲料，“一日無(wú)茶則滯，三日無(wú)茶則病”。藏地有諺語(yǔ)云：“以其腥肉之食，非茶不消；青稞之熱，非茶不解。”那黑茶怎樣飲用才能減肥呢？相關(guān)的介紹如下！
喝黑茶的減肥效果
黑茶減肥效果因人而異，一般神經(jīng)較活躍的人，一星期后體重就會(huì)有減輕，效果特別好。很多人喝黑茶，配合科學(xué)的飲食和一定量的運(yùn)動(dòng)，都能在一個(gè)月后減掉二十多斤。但是一定要喝得足夠的濃度。
怎么喝黑茶減肥
1、早上空腹喝黑茶
起床后，空腹喝一杯黑茶能清理腸胃，促進(jìn)宿便排出，幫助防止小肚腩。而且黑茶有降血脂、降血糖的左右，早上剛起來(lái)由于水分蒸發(fā)，血液會(huì)比較粘稠，喝一杯黑茶正好幫助降血脂。
2、飯前喝半小時(shí)黑茶
飯前半小時(shí)，用約6克的黑茶，以100cc沸水浸泡半分鐘飲用（也可用沸水潤(rùn)茶后，再用冷水煮沸）。能有效的緩解饑餓感，防止攝取過(guò)多食物，對(duì)減肥很有幫助。
3、餓了就喝黑茶
喝黑茶促消化，因此更容易感覺(jué)饑餓，此時(shí)如果還沒(méi)到飯點(diǎn)，千萬(wàn)別吃零食，可以泡一杯溫?zé)岬暮诓杈徑怵囸I感。
黑茶怎么泡效果好
1、杯泡法
用如意杯或有蓋紫砂壺，取茶5-6克黑茶，用沸水潤(rùn)茶，再加蓋浸泡1—2分鐘后即可飲用，可多次加水沖泡。
2、沸水煮黑茶
取茶10—15克，用沸水潤(rùn)茶后，再用冷水煮沸，?；馂V茶，熱飲能提高基礎(chǔ)代謝，減肥效果更好。
3、牛奶黑茶
按傳統(tǒng)方法煮好茶湯后，按奶、茶湯1：5的比例調(diào)制，然后加適量鹽，即調(diào)成具有西域特色的奶茶，橙紅的茶湯與白色的奶充分混合后呈現(xiàn)粉紅色，十分漂亮，也稱(chēng)之為“紅粉佳人”。
3、冰鎮(zhèn)黑茶
按杯泡法或煮飲法，濾好茶湯后，將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮(zhèn)后飲用。是夏天消暑解渴的佳品。
喝黑茶的好處
1、黑茶中含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，對(duì)于生活在西北地區(qū)主要食物是肉類(lèi)等，缺少蔬菜和水果的居民來(lái)講，是非常重要的礦物質(zhì)和維生素來(lái)源。
2、黑茶中咖啡堿既能協(xié)助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒，平常喝酒較多而且容易醉酒的人，可以在喝酒之后喝點(diǎn)黑茶解酒。另外對(duì)于重金屬毒物，黑茶中的茶多酚都能很好的吸附，所以喝黑茶還能緩解重金屬的毒害。
3、黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，調(diào)節(jié)脂肪代謝。還能有效的增進(jìn)食欲，幫助消化。而且在我國(guó)民間還有利用老黑茶治療腹脹、痢疾、不消化的傳統(tǒng)。
4、黑茶中的茶黃素對(duì)腸類(lèi)桿菌之類(lèi)的病菌有明顯的抗菌能力，而且茶黃素對(duì)流感病毒的侵襲和輪狀病毒和腸病毒的感染有一定的抑制作用。所以多喝黑茶還能夠增加人體的免疫力，抵扣病菌的襲擊!
總之，喝黑茶減肥是健康的飲食減肥法，不節(jié)食，也沒(méi)有過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，減肥見(jiàn)效則會(huì)很緩慢，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才見(jiàn)效。通常喝一個(gè)月黑茶也就瘦2-3斤。但是，喝黑茶減肥很健康，且完全沒(méi)有副作用，還能幫助降血脂、降血糖，保健心血管系統(tǒng)。
