黑茶是我國六大茶類之一，也是我國特有的茶類。黑茶不但生產(chǎn)歷史悠久，年銷量巨大（約占全國茶葉總產(chǎn)量的四分之一），而且花色品種繁多。目前我國出產(chǎn)黑茶的省份有云南、廣西、湖北和湖南，是一種獨具特色的茶葉，很多的人都喜歡喝，那一天喝多少黑茶比較適宜呢？下面我們就一起來了解一下吧！
一天喝多少黑茶適合
一般來說健康的成年人平常如果有喝茶習慣的話，一天喝12克左右的茶并且分三四次沖泡是最好的。對于體力勞動量大，消耗能量大進食量大的朋友，一天喝20克左右的黑茶也是可以的，高溫環(huán)境工作者或者接觸毒害物質(zhì)比較多的朋友同樣適用。
平常吃油膩食物比較多且煙酒量大的朋友也適合多喝黑茶，可以喝25克以下為宜。而孕婦，神經(jīng)衰弱者，兒童或者心動過速者則不適合喝太多黑茶了，應該控制在10克以下~而黑茶有著不同的營養(yǎng)，每個人的吸收成分自己作用也不同，所以對每個人的功效也不同。
黑茶的功能
1、消脂
黑茶中富含多酚類和氧化產(chǎn)品，中國十大名茶，可以消融脂肪，促進脂類物質(zhì)傾軋，加快脂肪的解析，低落體內(nèi)脂肪的含量。黑茶常被稱為瘦身茶、美容茶、消食茶。
2、延緩朽邁
黑茶含有兒茶素、茶黃素、茶氨酸和茶多糖等，尤其是黃酮類因素含量極高，具有破除自由基之功，能起到延緩細胞朽邁的浸染，長短常不錯的養(yǎng)生佳飲。
3、助消化
黑茶含有大量的膳食纖維，常飲有助于改進腸道微生物情形，具有調(diào)劑腸胃、清腸胃、助消化等功能。黑茶常被人們用于治療腹脹、痢疾、消化不良等癥。
4、殺菌
黑茶含有富厚的茶黃素和茶紅素，研究表白，茶黃素能有用破除自由基，對肉毒芽孢桿菌、腸類桿菌、金黃色葡萄球菌、莢膜桿菌、流感病毒、輪狀病毒等有必然的克制功能。
5、降脂降壓
黑茶中富含茶黃素，被稱為心血管的清道夫；具有軟化血管、破除血管壁內(nèi)的粥樣物質(zhì)的功能。常飲黑茶，有助于克制血壓升高，低落血液中膽固醇的含量。
6、利尿解毒
黑茶含有富厚的咖啡堿因素，對膀胱有刺激的浸染，能促進尿液的濾出率，有著較好的利尿浸染。另外，黑茶富含茶多酚，可以或許沉淀煙草的尼古丁，并隨小便傾軋體外，因此多飲黑茶還可以緩解重金屬的迫害浸染。
黑茶的飲用禁忌
1、忌喝新茶
新的黑茶存放時刻短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類，對人的胃腸黏膜有較強的刺激浸染，輕易誘發(fā)胃病。因此，應只管少喝黑茶類新茶，存放不敷半個月的新黑茶更不宜喝。
2、忌喝頭遍茶
茶葉在種植和加工進程中有也許會受到農(nóng)藥等有害物的污染，外貌輕易有殘留，應停止飲用頭遍茶。
3、忌空腹品茗
空腹品茗，能稀釋胃液，導致腸胃太過消化，從而激發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。因此，必然不能空腹品茗。
4、忌飯后品茗
黑茶含鞣酸因素，能和食品中的鐵元素產(chǎn)生回響，天生難以消融的新物質(zhì)，從而引起人體缺鐵，乃至誘發(fā)血虛癥。正確的飲用時刻為餐后一小時。
5、不宜人群
黑茶含有茶堿，飲用后有升高體溫的浸染，發(fā)熱病人飲用相等于推波助瀾哦。同時經(jīng)期女生、孕婦、潰瘍病人等人群，都不宜飲用黑茶。
簡要介紹了解黑茶
1、黑茶主產(chǎn)區(qū)為四川、云南、湖北、湖南等地。
2、黑茶采用的原料較粗老，是壓制緊壓茶的主要原料。
3、制茶工藝一般包括殺青、揉捻、渥堆和干燥四道工序。
4、黑茶按地域分布，主要分類為湖南黑茶，四川黑茶，云南黑茶（普洱茶）及湖北黑茶。
注意：喝茶量一般都是因為喝茶習慣，自身的健康狀況，生活環(huán)境，年齡或者風俗等因素。所以每個人的喝茶量不同，喝茶習慣也有所不同。
