眾所周知,黑茶營養(yǎng)成分非常的多,適宜飲用具體有減肥降壓的功效,但因此茶同時俱有健胃消食作用,可能會讓飲用者食量大增,回此想要減肥瘦身者一定要保持以住的食量,所以關(guān)鍵還得看怎么喝!具體如下!
喝黑茶幫助減肥
黑茶中的許多有效成分,能促進(jìn)身體內(nèi)部脂肪的分解,從而起到減重效果。其次,黑茶在發(fā)酵工藝完成的過程中,會產(chǎn)生大量的益生菌。而這種益生菌能保護人體的腸道,在腸道中形成一種屏障,能阻止人體吸收大量的油脂,從而起到抑制脂肪的形成,以及減脂減肥的效果。
黑茶中的益生菌能起到分解體內(nèi)脂肪,甘油三酯以及糖,還能促進(jìn)身體消化加快腸胃的動力。黑茶中還有著大量的咖啡因物質(zhì),我們平常喝咖啡容易導(dǎo)致體內(nèi)攝取過多的熱量,不過呢咖啡因物質(zhì)就不同了。能促進(jìn)身體神經(jīng)亢進(jìn),從而起到促進(jìn)身體的消化和吸收功能,起到減肥效果。
黑茶怎么喝減肥
一、早餐膳食
1、起床后,用約6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分鐘,飲用;
2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,再加入250cc的鮮乳,餐中飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
二、午餐膳食
1、大約6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分鐘,飯前喝;
2、午飯正常食量。飯后半小時,以50cc沸水浸泡原茶1分鐘,飲用;
3、口渴或肚餓時,以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。
三、晚餐膳食
與平時飯量一致。飯后半小時,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分鐘,飲用。
喝黑茶減肥的禁忌
1、不要在餐前飲用
黑茶中的酵素有去油膩的功效,飯后喝黑茶可以及時排出體內(nèi)的多余脂肪,但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉,最后的結(jié)果是讓你胃口大開,吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶
由于茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留,所以,頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、不空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、不宜喝新茶
由于新茶存放時間短,含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì),對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時要少放茶葉,不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人,晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
綜上所述,黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化,調(diào)節(jié)脂肪代謝,咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量,從而增進(jìn)食欲,幫助消化!以此來幫助減肥!