實驗表明，中國人民解放軍總醫(yī)院于1990年5月至1991年5月對某干休所155名老干部中的55名高血脂患者，經(jīng)連續(xù)服用黑茶180天（每日3克）的情況進行觀察，其中50例飲用黑茶的，血脂含量和血中過氧化物活性明顯下降，所以適宜的喝黑茶可以降血脂、減肥，具體如下！
喝黑茶能減肥
黑茶可消耗小腹脂肪堆積，黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果，因為黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。
怎么喝黑茶減肥
一、早餐
1、起床后，用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
2、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升的鮮奶，餐中飲用；
3、口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5分鐘、10分鐘。
二、午餐
1、大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
2、午飯正常食量，飯后半小時，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
3、口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5分鐘、10分鐘。
三、晚餐
1、與平時飯量一致，飯后半小時，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
2、晚間可用300毫升沸水沖泡。
喝黑茶減肥的注意事項
1、不要在餐前飲用。
黑茶中的酵素有去油膩的功效，飯后喝黑茶可以及時排出體內(nèi)的多余脂肪，但是在飯前喝則會將身體沉積的脂肪分解掉，最后的結(jié)果是讓你胃口大開，吃得更加多。因此喝黑茶減肥要把握好時間。
2、不喝頭遍黑茶
茶葉在栽培與加工過程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。
3、不空腹喝茶?？崭购炔杩上♂屛敢?，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無力等癥狀。
4、不宜喝新茶
由于新茶存放時間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應(yīng)忌喝。
5、晚上宜喝淡茶
晚上喝黑茶時要少放茶葉，不要將茶泡得過濃。平時情緒容易激動或比較敏感、睡眠狀況欠佳和身體較弱的人，晚上還是以少飲或不飲茶為宜。
綜上所述，喝黑茶是可以減肥的，因為黑茶內(nèi)含有很多抑制脂肪、消除脂肪的成分，所以適宜的喝黑茶是可以減肥的，但是喝黑茶減肥要注意方法，最好是要搭配合理的運動和飲食！
