黑茶是歷史的產(chǎn)物，是幾百上千年以來我國勞動人民集體智慧的結(jié)晶，經(jīng)歷了發(fā)酵過程的一種茶，與其他發(fā)酵類食品一樣，發(fā)酵不僅改變了茶的營養(yǎng)物質(zhì)和風味口感，還長期儲存而不變質(zhì)，同時還會產(chǎn)生意想不到的保健效果，但是黑茶雖好，也不能過量！
大量喝茶的危害
1、黑茶里面有較高氟含量，加入水里面的氟濃度較高，過多飲用會造成體內(nèi)的鈣離子化合稱氟化鈣，身體不容易吸收，排出體外后，就會使鈣流失。
2、如果隔夜的黑茶，放了一個晚上，茶水中的微小顆粒物質(zhì)，會凝結(jié)沉淀，產(chǎn)生了一些變化，茶葉和水的混合結(jié)構(gòu)，也會變得穩(wěn)定，長時間飲用濃度高的隔夜茶，會使體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石的幾率變大。
3、喝黑茶對降三高有著明顯的作用，可是如果是低血糖、低血壓的人群，要注意應該少喝黑茶，否則會引起頭暈、惡心等問題。
4、當黑茶中的鞣酸和單寧酸與人體內(nèi)的鐵離子化合后，容易不利于人體對鐵離子的吸收，影響造血功能，如果是經(jīng)期的女生或者貧血癥患者都不適合飲用黑茶。
喝黑茶的正確方式
1、早上喝黑茶
經(jīng)過了一整個晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，早上喝黑茶不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便秘也能起到預防和治療的作用。
2、下午3:00左右喝黑茶
此時，在這個時間喝黑茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些”三高“人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。
3、晚飯后喝黑茶
晚飯后身體會積聚一些肥膩之物在消化系統(tǒng)內(nèi)，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會影響睡眠。
總的來說，雖然黑茶是一種很好的茶葉，內(nèi)含有很多人體所需的微量元素，經(jīng)常喝對我們的身體健康有很大的幫助，但是任何的東西都有一定飲用量，喝太多反而不好，所以飲用黑茶一定要合理！
