黑茶是中國(guó)的傳統(tǒng)名茶，不僅能解油膩治療腹脹腹瀉，還能去除脂肪提神醒腦以及調(diào)理腸胃促進(jìn)消化，最主要的是長(zhǎng)期喝安化黑茶還能降血壓血脂以及血糖，和增強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，當(dāng)然的，說(shuō)到黑茶的功效，那毫無(wú)疑問最典型的就是減肥，那黑茶怎么喝減肥呢？喝多久減肥？具體我們就來(lái)看一下吧！
黑茶為什么減肥
1、熱量低
一杯黑茶只含有約4卡路里的熱量。
2、茶酸脂
黑茶含有的茶酸酯的量則是綠茶的1/5到1/6左右。有實(shí)驗(yàn)研究證明，黑茶在某些情況下比綠茶的功效更好，尤其是消除腹部多余脂肪這方面。
3、其他成分
含茶多酚、維生素C等多種有用成份共同感化，幫忙脂肪分化和消化。
4、多種有益菌群綜合感化
黑茶發(fā)酵過程中形成的多種有益菌群綜合感化（菌群感化可以削減小腸對(duì)甘油三脂和糖的攝入，進(jìn)步酵素分化腰腹部脂肪）。
5、咖啡堿
黑茶中的咖啡因能幫忙加強(qiáng)身體焚燒脂肪的本領(lǐng)。
怎么喝減肥
1、早餐
?。?）、起床后，用約6克的黑茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
?。?）、正常吃早餐，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升的鮮奶，餐中飲用；
（3）、口渴或肚餓時(shí)，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。
2、午餐
?。?）、大約6克的黑茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝；
?。?）、午飯正常食量，飯后半小時(shí)，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；
?。?）、口渴或肚餓時(shí)，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時(shí)間分別為5分鐘、10分鐘。
3、晚餐
?。?）、與平時(shí)飯量一致，飯后半小時(shí)，用6克黑茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用；
?。?）、晚間可用300毫升沸水沖泡。
喝多久減肥
正常情況下，喝黑茶減肥一個(gè)月就可以看到效果，但是對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，具體喝多久減肥，這是沒有具體的答案的，因?yàn)橐绬螁沃豢亢劝不诓鑱?lái)減肥是不太可能的事情，依然需要加上運(yùn)動(dòng)和合理控制飲食，才能起到更加顯著的減肥效果。
綜上所得，黑茶被稱之為茶葉中的粗糧，最顯著的特點(diǎn)就是刮油減肥，但是喝黑茶減肥并不是隨便喝喝而已，需要有合理的喝法，且要搭配合理的運(yùn)動(dòng)和飲食，這樣才具備減肥的效果！
