眾所周知，中國(guó)茶歷史悠久，但若論國(guó)際屬性，非紅茶莫屬，它是目前國(guó)際茶葉市場(chǎng)貿(mào)易量最大的茶類，地位舉足輕重。紅茶起源于中國(guó)，曾經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間，它都是我國(guó)出口賺外匯的重要農(nóng)特產(chǎn)品，因此紅茶得到了很多人的喜歡，那喝紅茶會(huì)影響睡眠嗎？下面我們就一起來(lái)了解一下吧！
喝紅茶會(huì)影響睡眠
紅茶中的咖啡堿藉由刺激大腦皮質(zhì)來(lái)興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，進(jìn)而使思維反應(yīng)更加敏銳，記憶力增強(qiáng)；它也對(duì)血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，強(qiáng)化心搏，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時(shí)又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其它體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞的效果。
茶葉同時(shí)具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，然而紅茶是全發(fā)酵茶，較為平緩溫和，所以晚上飲用也可以，而且，晚上喝紅茶時(shí)，最好是把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，茶水提神的效果就不會(huì)那么明顯，也就不會(huì)導(dǎo)致失眠了。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
專家表示，晚上喝茶，紅茶是首選。因?yàn)榫G茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質(zhì)，刺激性比較強(qiáng)；而紅茶是全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但經(jīng)過“熟化”過程，刺激性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。
此外，茶葉中的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)影響最大。因此在茶葉泡開2分鐘左右時(shí)，就有大約70％—80％的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶葉是具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝紅茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，此時(shí)的紅茶提神效果就減弱很很多，反而具有“安神”的作用了。
晚上喝茶的茶友應(yīng)該注意茶湯的濃度，如果濃度過高，肯定是會(huì)影響睡眠的，喝點(diǎn)淡茶有助于睡眠。除此之外，長(zhǎng)期飲用過濃的茶易傷及脾胃，有害于身體健康。
喝紅茶的好處
1、促進(jìn)消化，強(qiáng)健心臟
紅茶可以促進(jìn)胃腸消化、增長(zhǎng)食欲，紅茶含有的黃酮類化合物能消除自由基，可以抗酸化，加強(qiáng)心臟成果，提防心肌梗塞。
2、血糖調(diào)理，養(yǎng)胃
紅茶具有調(diào)理血糖，假如是胃寒，飲用紅茶加黑糖、生姜片，具有養(yǎng)胃功能。
3、提神消疲
紅茶中含有咖啡堿可以歡快神經(jīng)中樞，起到提神的浸染，使思想回響越發(fā)敏銳，影象力加強(qiáng)，還可以歡快血管體系和心臟，強(qiáng)化心搏，促進(jìn)血液輪回，新陳代謝，起到提神消疲的浸染。
4、生津清熱
炎天飲紅茶具有生津清熱的功能，紅茶含有多酚類、醣類、氨基酸、果膠等可以剌激唾液滲透，而咖啡堿可以刺激腎臟，有助于分泌。
5、利尿
紅茶含有的咖啡堿和芬芳物質(zhì)可以增進(jìn)腎臟的血流量，進(jìn)步腎小球過濾率，使腎微血管擴(kuò)張，并克制腎小管對(duì)水的再接收，有利尿的浸染。
6、抗朽邁
紅茶中含有的抗氧化劑許多，具有抗朽邁的功能，可以掩護(hù)心臟。
7、養(yǎng)胃護(hù)胃
紅茶由于顛末發(fā)酵而成，以是可以養(yǎng)胃，可以起到掩護(hù)胃黏膜的浸染，針對(duì)潰瘍也有必然的療效。
喝紅茶的適宜人群
1、抵抗力差的人群適合喝紅茶，紅茶的抗菌力強(qiáng)，喝紅茶可以防止濾過性病毒引起的感冒，還能防止蛀牙。
2、腸胃不好的人群適合喝紅茶，紅茶可以幫助胃腸消化、促近食欲，能夠養(yǎng)胃，還對(duì)治療潰瘍有一定效果。
3、老年人適合喝紅茶，中風(fēng)和心臟病是老年人的高發(fā)病癥，喝紅茶還能夠減少中風(fēng)，減少心臟病的發(fā)作。
4、喜歡吃油膩煎炸食物的人群適合喝紅茶，紅茶能去滯，去油膩，幫助消化，同時(shí)還具有生津止渴，清心提神的功能。
5、鈣鐵缺乏的人群也適合喝紅茶，喝紅茶不但能涼肝膽熱手腳，除熱消痰暖心肺，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，降低皮膚癌的作用。
總之，正常來(lái)說(shuō)晚上喝紅茶是會(huì)影響睡眠的，但很多人都說(shuō)晚上喝紅茶可以有助于睡眠。有人晚上喝紅茶會(huì)失眠，而有的人喝紅茶則有助于睡眠，關(guān)鍵在于怎么喝。
