經(jīng)常聽(tīng)人說(shuō)，姜紅茶是可以減肥的，那么姜紅茶真的可以減肥嗎？實(shí)際上是可以減肥的。對(duì)于整整斷食一天，會(huì)覺(jué)得有困難的MM來(lái)說(shuō)，推薦此法。
姜紅茶減肥的原理
姜紅茶可以減肥的原理是，利用生姜的辛辣，可以讓身體產(chǎn)熱，并且提高新陳代謝、消耗體內(nèi)熱量，達(dá)到減肥的效果。另外，生姜還能助于改善手腳冰冷的癥狀。紅茶是發(fā)酵茶，可讓身體保暖，所含咖啡因能排除身體多余水份，改善水腫。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫。
從中醫(yī)的角度來(lái)看，紅茶和生姜都有暖身的作用;從日常飲食角度來(lái)看，這兩者都屬于食物類，并都是熱性食物。在2001年召開(kāi)的世界維也納營(yíng)養(yǎng)學(xué)學(xué)術(shù)大會(huì)上明確提出：“食物是最好的藥物”。
怎么喝姜紅茶才減肥？
生姜紅茶每天喝2到6杯就可以了，如果想要促進(jìn)減肥，那么就在早晨起來(lái)的時(shí)候空腹先喝上一杯，這樣就可以開(kāi)啟減肥的“按鈕”，升高體溫，提高身體的新陳代謝。再就是在沐浴之前喝一杯，能夠利尿，還可以促進(jìn)排汗，使減肥效果更好。不過(guò)注意一定要趁熱喝，溫著喝的話效果不大。
具體的時(shí)間安排是：
1、第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第一天：早：正常飲食中：同上晚：同上
2、第二天：早：胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)中：同上晚：雜糧粥一天下來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?，精神也集中了?/div>
3、第三天：早：斷食，喝生姜紅茶2杯(400ml)中：雜糧粥晚：雜糧粥
4、第四天：早：生姜紅茶中：正常飲食晚：同上
生姜紅茶的制作方法
1、生姜紅茶的制作方法十分簡(jiǎn)單，在制作時(shí)只需要準(zhǔn)備適量的紅茶和一塊生姜，在準(zhǔn)備適量的蜂蜜就可以，把準(zhǔn)備好的生姜洗凈以后，用干凈的刀把它剁成碎末。
2、把剁好以后的姜末放在杯子裝，再放入適量的紅茶茶葉，然后燒一壺開(kāi)水，直接把開(kāi)水沖入到裝有紅茶和姜末的杯子中，用干凈的小勺調(diào)勻，蓋好被子蓋，悶泡3到5分鐘，打開(kāi)杯子蓋兒以后加入適量蜂蜜調(diào)味，調(diào)勻以后熱乎乎的生姜紅茶就可以飲用了。
姜紅茶減肥，同時(shí)紅茶還可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟等功能，所以休閑時(shí)光來(lái)一杯姜紅茶是很好的選擇。
責(zé)編：
chunwu
