紅茶是烘制而成，它在烘制的過(guò)程中減少了茶多酚對(duì)胃的刺激作用，所以喝紅茶能具有養(yǎng)胃的作用，由此紅茶得到很多人的喜歡，且很多的人聽(tīng)說(shuō)喝紅茶是可以減肥的，那事實(shí)上真的減肥嗎？具體如下！
喝紅茶是可以減肥
喝紅茶是否有減肥的效果其實(shí)還是要看紅茶其中含有的成分以及本身具有的功效，那么紅茶是可以幫助減肥的，經(jīng)常喝紅茶具有清腸、排毒、刮油的功效。
紅茶中的大量咖啡因成分可以幫助分解體內(nèi)的脂肪并且預(yù)防多余脂肪的堆積，減肥效果是不錯(cuò)的，因此減肥人士可以適當(dāng)選擇喝一些紅茶來(lái)幫助減肥。
怎么喝紅茶減肥效果好
1、運(yùn)動(dòng)前飲用
想要達(dá)到良好的減肥效果，喝紅茶還是要講究喝對(duì)時(shí)間的，雖然說(shuō)喝紅茶確實(shí)是有減肥瘦身的功效，眾所周知是因?yàn)榧t茶中大量的咖啡因具有減肥作用。不過(guò)要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話，那么人體就得動(dòng)起來(lái)，咖啡因在人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)才會(huì)發(fā)揮分解脂肪的作用。
2、飯后來(lái)1杯
選擇在飯后的時(shí)候喝紅茶，也是具有很好的減肥效果的，而且對(duì)腸胃也好。那么喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會(huì)肥到哪里去。
3、喝熱的紅茶
現(xiàn)在很多人都喜歡冷飲，喝茶時(shí)也都不例外，尤其是冰紅茶能夠帶來(lái)很好的口感，從而喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過(guò)喝紅茶來(lái)達(dá)到減肥功效的話，那么就建議大家喝熱的紅茶了，因?yàn)榭Х纫蛑挥性诟邷氐臓顟B(tài)下才能夠發(fā)揮作用，幫助消解多余脂肪哦。
喝紅茶減肥的誤區(qū)
1、月經(jīng)期間不要喝紅茶
紅茶有很好的減肥功效，而且還能暖胃，其實(shí)對(duì)體寒的女性是頗有好處的，但是在女性在月經(jīng)期間就不要喝紅茶了；另外，習(xí)慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。
2、不要將紅茶代替主食減肥
很多人想快速達(dá)到良好的減肥效果，直接把紅茶當(dāng)成主食，這可是錯(cuò)誤之舉?？v使紅茶減肥的效果很好，但是千萬(wàn)不要將紅茶來(lái)代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會(huì)傷害身體，適量得控制好飲食即可。
3、空腹不要喝紅茶
喝紅茶減肥一定要講究喝對(duì)時(shí)間，千萬(wàn)不要在空腹的時(shí)候就喝茶，因?yàn)椴栊匀敕胃?，?huì)讓脾胃變得寒冷，容易導(dǎo)致“茶醉”現(xiàn)象。
4、喝紅茶減肥切忌晚上喝
除了不能在空腹的時(shí)候喝紅茶減肥，在晚上的時(shí)候也是不可以喝的。一方面，晚上喝茶會(huì)使身體內(nèi)的水分過(guò)多，第二天容易導(dǎo)致水腫。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會(huì)引起你虛胖的。
5、每天喝紅茶忌過(guò)量過(guò)濃
喝紅茶減肥還要注意適量，切忌貪多貪濃，因?yàn)榧t茶內(nèi)咖啡因含量高，喝太多對(duì)人體沒(méi)好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜，喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。
綜上所得，喝紅茶在一定的程度上是具備減肥的功效的，但是需要注意的是喝紅茶減肥只是具備一定的輔助作用，如果大家真的想減肥的話，還需要一定的運(yùn)動(dòng)和飲食！
