眾所周知，紅茶是一種非常好的茶葉，可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，并強壯心臟功能，是很多的人都喜歡喝的飲品，那紅茶能有減肥的功效嗎？具體如下！
喝紅茶能減肥
紅茶里面含有了豐富的咖啡因，對于脂肪是可以分解的，把在身體里面囤積的脂肪有效的分解到血液里面，讓運動時脂肪的燃燒加倍，還有咖啡因也有著很好的利尿作用，有擴張血管、刺激腎臟以及提升水分代謝的作用，把身體里面多余的水分與老舊廢物有效的排出，同時咖啡因還有著活化胃液分泌以及更好的促進消化的作用。
喝紅茶減肥的適宜人群
1、手腳經(jīng)常感到冷涼的朋友
可以通過生姜紅茶來改善這種癥狀，因為生姜具有暖體的功效，可以使手腳冰涼的問題有效得到解決。
2、體質(zhì)虛寒的朋友
此類朋友可以適當加大生姜的用量，可以使驅(qū)寒的效果更好。
3、經(jīng)常便秘
有些肥胖的朋友都會有便秘的問題，如果堅持喝生姜紅茶可以有效改善便秘問題，讓腸道更加通暢，小腹也會更加平坦了。
4、內(nèi)分泌紊亂
有些肥胖的朋友內(nèi)分泌會出現(xiàn)紊亂，具體表現(xiàn)在臉部出現(xiàn)痘痘等問題，如果堅持喝生姜紅茶可以減少長痘的問題，讓皮膚更加健康。
喝紅茶減肥的注意事項
1、睡前忌喝
紅茶具有提神效果，里面含有兒茶酚，因此在睡覺之前不要喝，否則就會導(dǎo)致失眠的問題。喝了紅茶之后，至少應(yīng)該等一個小時再去睡覺，否則在床上一直睡不著也是很令人著急的。假如患有心臟病，也不建議喝紅茶，因為紅茶對于病情可能會有一些影響。
2、忌喝頭遍茶
洗茶是為了讓茶葉更加的干凈，也是為了讓茶的味道更好，茶葉表面會有一些污垢，用開水沖一下就可以去除，以免臟東西吃進肚子里面引起腹痛、腹瀉。洗茶的時候時間不要太長，只要茶葉在水中浸泡幾秒鐘就行了，泡太久的時間會讓茶葉的香味流失。
3、特殊時期忌喝
女性朋友在來月經(jīng)的時候不能喝紅茶，因為茶水里面有咖啡因等成分，對于身體會造成刺激，假如本來就有痛經(jīng)的問題，那么喝了之后就會更加嚴重了。來月經(jīng)的時候喝點紅糖水或者是紅棗茶，等月經(jīng)結(jié)束了之后再喝紅茶會比較好一點。
4、忌涼飲
紅茶在泡好了之后，等待十分鐘左右和是比較理想的，這個時候茶水的溫度不高也不低，接近人的體溫。在夏天的時候有人喜歡把紅茶冰鎮(zhèn)一下再喝，其實這樣會導(dǎo)致紅茶的暖胃效果下降，太熱的時候也不宜喝，超過65度容易造成食道損傷。
5、忌喝新茶
紅茶的新茶都是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，這類茶存放的時間比較短，并且含有很多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然這樣對人體不會有什么害處，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，比較容易導(dǎo)致胃病出現(xiàn)，所以應(yīng)該存放一段時間飲用。
6、忌喝空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
綜上所得，因為紅茶中含有咖啡因，可以分解脂肪，將堆積的脂肪分解到血液中，讓運動時燃脂力加倍，從而達到減肥的效果，但是喝紅茶減肥只是具備輔助作用，還需要大家長期堅持！
