在我們的認知里面，紅茶有助于提神補腦的作用，最好不要在晚上喝紅茶，這樣有助于妨礙睡眠質(zhì)量，但是事實上這是一種非常片面的想法，因為專家認為茶葉同時具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，關(guān)鍵看怎么喝。
晚上需謹慎喝茶
茶葉同時具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，然而紅茶是全發(fā)酵茶，較為平緩溫和，所以晚上飲用也可以。
而且，晚上喝紅茶時，最好是把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，茶水提神的效果就不會那么明顯，也就不會導(dǎo)致失眠了。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
晚上喝紅茶注意事項
1、臨睡前謹慎喝
紅茶具有提神效果，里面含有兒茶酚，因此在睡覺之前不要喝，否則就會導(dǎo)致失眠的問題。喝了紅茶之后，至少應(yīng)該等一個小時再去睡覺，否則在床上一直睡不著也是很令人著急的。假如患有心臟病，也不建議喝紅茶，因為紅茶對于病情可能會有一些影響。
2、不喝頭遍茶
洗茶是為了讓茶葉更加的干凈，也是為了讓茶的味道更好，茶葉表面會有一些污垢，用開水沖一下就可以去除，以免臟東西吃進肚子里面引起腹痛、腹瀉。洗茶的時候時間不要太長，只要茶葉在水中浸泡幾秒鐘就行了，泡太久的時間會讓茶葉的香味流失。
3、特殊時期不宜喝紅茶
女性朋友在來月經(jīng)的時候不能喝紅茶，因為茶水里面有咖啡因等成分，對于身體會造成刺激，假如本來就有痛經(jīng)的問題，那么喝了之后就會更加嚴重了。來月經(jīng)的時候喝點紅糖水或者是紅棗茶，等月經(jīng)結(jié)束了之后再喝紅茶會比較好一點。
4、不宜放涼飲用
紅茶在泡好了之后，等待十分鐘左右和是比較理想的，這個時候茶水的溫度不高也不低，接近人的體溫。在夏天的時候有人喜歡把紅茶冰鎮(zhèn)一下再喝，其實這樣會導(dǎo)致紅茶的暖胃效果下降，太熱的時候也不宜喝，超過65度容易造成食道損傷。
5、不喝新茶
紅茶的新茶都是沒有經(jīng)過發(fā)酵的，這類茶存放的時間比較短，并且含有很多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，雖然這樣對人體不會有什么害處，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，比較容易導(dǎo)致胃病出現(xiàn)，所以應(yīng)該存放一段時間飲用。
6、忌空腹喝茶
空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發(fā)心慌、頭暈、手腳無力等癥狀。
綜上所得，對于晚上喝紅茶是否會影響睡眠的問題，還需要大家具體問題具體分析，因為紅茶內(nèi)雖然含有一定刺激性的物質(zhì)，但是相對來說還是比較少的，所以是否會失眠還要看怎么喝！
