紅茶不僅能讓每一口都溫暖你的身體，還可以為你提供抗氧化劑，多酚，單寧和各種礦物質。以下是紅茶提供的一些的健康益處！
紅茶對人的好處
1、幫助改善腸道微生物：發(fā)表在“歐洲營養(yǎng)學雜志”上的一項研究表明，紅茶中的多酚可能有助于改善腸道微生物。紅茶也可以作為益生元，因為它的分子太大而不能直接吸收到血液和肝臟中，留在腸道中，幫助有益的腸道細菌的生長。
2、可能有助于減肥：紅茶可能有助于減輕體重，并通過支持微生物代謝物的形成來減少肥胖的風險，微生物代謝物在能量代謝的調節(jié)中發(fā)揮作用。
3、幫助對抗自由基：紅茶是強效抗氧化劑的極好來源，如黃酮類藥物茶黃素和茶黃素，可能有助于對抗自由基對身體的負面影響。
4、有助于改善心血管健康：研究表明，每天經(jīng)常食用4至5杯紅茶可能有助于將血壓水平降低1至2mmHg，從而降低患心血管疾病的風險。
5、幫助降低患病的風險：根據(jù)研究雜志發(fā)表的一項研究，紅茶中的多酚可能有助于誘導疾病細胞死亡而不影響正常的健康細胞。這可能有助于降低您患某些類型癌癥的風險，包括口腔疾病，咽部疾病，胃部疾病，前列腺疾病和膀胱疾病等。
6、有助于調節(jié)血糖水平：研究表明，紅茶中的多糖可能通過延遲淀粉和蔗糖的消化來幫助預防血糖飆升。
除了上面提到的好處，紅茶也可能有益于改善頭發(fā)健康，骨骼強度，精神集中和能量水平。
紅茶的副作用
紅茶通常每天都可以安全飲用，如上所述，研究表明，每天食用四杯或更多杯，其益處可能會增加。但是，如果您對咖啡因敏感，要限制紅茶的攝入量，因為它的一些最常見的副作用是與咖啡因相關的，例如：難以入睡、易怒、心煩意亂、頭痛、不規(guī)則的心率、神經(jīng)緊張、震顫等！
此外，當過量食用時，紅茶可能引發(fā)便秘或腹瀉。其單寧則是引發(fā)便秘的原因。如果懷孕/乳養(yǎng)，最好將紅茶攝入量限制在每天兩杯，因為其咖啡因含量可能對您和您的寶寶有害。
好水泡好茶,紅茶對人體具有諸多功效，但是喝茶也有禁忌,希望你能做到健康喝茶！
好水泡好茶,紅茶對人體具有諸多功效，但是喝茶也有禁忌,希望你能做到健康喝茶！
