紅茶是很受歡迎的一種茶類，在日常生活中也尤其常見，經(jīng)常喝紅茶對身體有很好的保健作用。那喝紅茶能減肥嗎？
喝紅茶能減肥嗎？
喝紅茶是可以減肥的。
喝紅茶是否有減肥的效果其實(shí)還是要看紅茶其中含有的成分以及本身具有的功效，那么紅茶是可以幫助減肥的，經(jīng)常喝紅茶具有清腸、排毒、刮油的功效，紅茶中的大量咖啡因成分可以幫助分解體內(nèi)的脂肪并且預(yù)防多余脂肪的堆積，減肥效果是不錯的，因此減肥人士可以適當(dāng)選擇喝一些紅茶來幫助減肥。
怎么喝紅茶減肥效果好？
1、運(yùn)動前飲用
想要達(dá)到良好的減肥效果，喝紅茶還是要講究喝對時間的，雖然說喝紅茶確實(shí)是有減肥瘦身的功效，眾所周知是因?yàn)榧t茶中大量的咖啡因具有減肥作用。不過要想咖啡因能夠發(fā)揮作用的話，那么人體就得動起來，咖啡因在人體進(jìn)行運(yùn)動時才會發(fā)揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士，最好是在運(yùn)動之前喝一杯紅茶，這樣在運(yùn)動的過程中，咖啡因就會發(fā)揮神奇功效，隨著大家的運(yùn)動一起分解體內(nèi)的多余脂肪哦。
2、飯后來1杯
選擇在飯后的時候喝紅茶，也是具有很好的減肥效果的，而且對腸胃也好。那么喝紅茶不但能夠分解體內(nèi)的多余脂肪，還能夠幫助腸道排出多余的肥油，讓大家即使再怎么大吃特吃，都不會肥到哪里去哦。因?yàn)闊o論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內(nèi)，隨著垃圾一起被排出體外的。因此建議大家最好是飯后再飲用紅茶，這樣能夠達(dá)到更好的減肥效果。
3、喝熱的紅茶
現(xiàn)在很多人都喜歡冷飲，喝茶時也都不例外，尤其是冰紅茶能夠帶來很好的口感，從而喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達(dá)到減肥功效的話，那么就建議大家喝熱的紅茶了，因?yàn)榭Х纫蛑挥性诟邷氐臓顟B(tài)下才能夠發(fā)揮作用，幫助消解多余脂肪哦。
喝紅茶減肥的注意事項(xiàng)
1、月經(jīng)期間不要喝紅茶
紅茶有很好的減肥功效，而且還能暖胃，其實(shí)對體寒的女性是頗有好處的，但是在女性在月經(jīng)期間就不要喝紅茶了；另外，習(xí)慣性便秘者和孕婦也不要喝紅茶減肥。
2、不要將紅茶代替主食減肥
很多人想快速達(dá)到良好的減肥效果，直接把紅茶當(dāng)成主食，這可是錯誤之舉?？v使紅茶減肥的效果很好，但是千萬不要將紅茶來代替主食減肥，這樣雖然減肥的效果更快但是會傷害身體，適量得控制好飲食即可。
3、空腹不要喝紅茶
喝紅茶減肥一定要講究喝對時間，千萬不要在空腹的時候就喝茶，因?yàn)椴栊匀敕胃?，會讓脾胃變得寒冷，容易?dǎo)致“茶醉”現(xiàn)象。
4、喝紅茶減肥切忌晚上喝
除了不能在空腹的時候喝紅茶減肥，在晚上的時候也是不可以喝的。一方面，晚上喝茶會使身體內(nèi)的水分過多，第二天容易導(dǎo)致水腫（雖然可以采取措施消去）。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲勞成分，會影響你的睡眠質(zhì)量，這也是會引起你虛胖的。
此外，喝紅茶減肥還要注意適量，切忌貪多貪濃，因?yàn)榧t茶內(nèi)咖啡因含量高，喝太多對人體沒好處。正常人，特別是中老年人，每天喝4到5杯即可。茶水以淡為宜，喜歡喝濃茶的人，每天1到2杯濃茶為宜。
