大家都知道喝綠茶能提神，喝綠茶能刺激中樞神經(jīng)，提高人的精神和活動能力，并能使大腦更加清醒，增加記憶功能。雖說綠茶是我國的國飲茶品，但盲目喝茶或不適當?shù)暮炔枰矔ι眢w產(chǎn)生副作用，危害身體健康。那么喝綠茶的副作用有哪些呢？
1、正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的，但綠茶未經(jīng)發(fā)酵，性涼，脾胃虛寒者不宜多喝。
2、大量飲用濃茶后會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
3、研究表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為顯著。經(jīng)期女性面對著大量的血液流失，與此同時，人體合成血紅蛋白的重要元素-鐵也大量流失，輕易造成缺鐵性貧血。
4、據(jù)研究，綠茶中較多的鞣酸也會加重便秘癥狀，由于鞣酸具有收斂作用，可使腸蠕動減慢，進而導致大便滯留在腸道。
5、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高。同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀，加重心力衰竭程度。
6、特別要提醒的是，懷孕期間的孕婦應該盡量的避免過量的飲用綠茶。研究人員發(fā)現(xiàn)，攝入過量綠茶可以導致嬰兒出生神經(jīng)管缺陷，因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。
7、咖啡因：綠茶之所以會有副作用，多半是因為其中所含有的咖啡因成分，這種成分對人體健康而言是非常不利的。經(jīng)過大量的研究發(fā)現(xiàn)，每一杯綠茶含有近40毫克的咖啡因，因此如果連續(xù)大量飲用的話就會導致神經(jīng)興奮。在咖啡因的作用下綠茶可起到很好的提神功效，但如果不注意控制的話就會嚴重的損害神經(jīng)健康，同時還有可能會導致晚上睡覺不穩(wěn)定以及失眠的情況。
喝綠茶的注意事項
1、飲茶最好以80℃-85℃左右的溫開水隨泡隨飲，不要沖泡過度或放置過久，且每次不易過濃，分次多飲為宜。
2、女性要特別注意以下時期不宜喝綠茶：經(jīng)期、孕婦、哺乳期、正值更年期的女性。
3、餐前、睡前：餐前喝茶容易刺激腸胃(尤其是綠茶)，睡前喝茶則容易影響睡眠品質(zhì)。茶中含有鞣酸，會影響鐵質(zhì)吸收，因此有缺鐵性貧血的人要喝茶的話應該選在餐與餐之間飲用。
4、茶水過濃，或置放太久：濃茶與置放太久的茶湯，都容易刺激腸胃。
5、茶湯過燙時：飲燙茶對口腔及食道有害。喝茶雖可防癌，但喝得太燙反而增加罹患食道癌的危險性。古語也提到：「燙茶傷五內(nèi)」，「淡茶溫飲保年歲」。
6、服用藥物時，配茶吃會影響藥效;懷孕時，茶中的咖啡因可能會影響胎兒發(fā)育甚至增加流產(chǎn)的危險;心臟病、胃腸疾病及腎臟病患則應先洽詢醫(yī)師來控制茶的飲用量!
綠茶作為中國最悠久的名茶之一，因其清新自然的口感和廣泛的保健效果受到廣大歡迎。綠茶有著多種保健功效，有：提神醒腦、延緩衰老、抗輻射、燃燒多余的脂肪、保護心臟等功效與作用，但喝茶有講究，并不是所有的人都合適喝綠茶，另外喝綠茶時不僅要了解喝綠茶的功效作用，還要了解喝綠茶的禁忌及注意事項才能更健康的品飲綠茶。
