很多朋友說，夏天那么熱，茶那么燙，喝冷飲最適宜，或者喝冰鎮(zhèn)普洱。那你就錯(cuò)了，冰鎮(zhèn)飲料或者冰鎮(zhèn)普洱，只能一時(shí)解暑，從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，這對(duì)身體是不好的。夏季炎熱，我們要采取正確的飲茶方法才能有益健康，否則反而會(huì)影響身體健康。
1、本著溫暖腸胃的原則，建議茶友喝相對(duì)來說較為暖性的茶。比如紅茶、陳皮普洱、老普洱茶等。
2、體質(zhì)偏熱的茶友可在上午適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶、生普洱茶、發(fā)酵輕的烏龍茶等，宜淡不宜濃。
3、冷泡茶盡量不喝。
夏天喝茶，需要注意以下方面：
一、忌飲濃茶
茶水一般在人體內(nèi)能滯留3小時(shí)左右，而濃茶滯留時(shí)間更長(zhǎng)。這樣茶堿在人體內(nèi)積聚過多，致使神經(jīng)功能失調(diào)。由于茶葉中鞣酸的作用，可使腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。茶量一般每天以5-10克，分2次泡飲為宜。
二、忌空腹飲茶
空腹喝大量的茶會(huì)抑制胃液的分泌，沖淡胃酸，從而影響消化，會(huì)引起頭痛、心悸、茶醉等癥狀。
三、忌飲隔夜茶
茶水放久了，不僅會(huì)失去維生素等營養(yǎng)成分，且易發(fā)餿變質(zhì)，甚至茶水中的鞣酸還會(huì)成為刺激性很強(qiáng)的氧化物，易傷脾胃，尤其是夏天，會(huì)引起胃腸炎癥。
四、忌睡前飲茶
睡前兩小時(shí)最好不飲茶，否則會(huì)使精神過于興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會(huì)影響睡眠。如因飲茶引起失眠，即使用安眠藥，也是無濟(jì)于事的。
