老年人喝茶禁忌:
1、忌空腹飲茶
有些老年人習(xí)慣一大早沒有吃東西的情況下空腹喝茶,這時(shí)候肚子里沒有食物,茶水會(huì)直接進(jìn)到腸胃中,對腸胃產(chǎn)生不良刺激。應(yīng)該先吃點(diǎn)東西墊墊肚子,在泡上一杯茶慢慢飲用。
2、忌飯后飲茶
老年人的腸胃功能不是很好,飯后立即飲茶的話,茶中的鞣酸會(huì)使食物中的蛋白質(zhì)凝固成顆粒,導(dǎo)致消化吸收困難。應(yīng)在飯后半小時(shí)之后,等食物消化一段時(shí)間后再飲茶。
3、忌飲隔夜茶
有些老年人生活比較節(jié)儉,隔夜的茶也照喝。但是茶水放久了會(huì)滋生細(xì)菌,茶中的營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)發(fā)生改變。和隔夜茶不僅沒有營養(yǎng),還有可能會(huì)引起腸胃疾病和消化不良等癥狀。
4、老年人喝茶宜少
老年人的腸胃功能已經(jīng)有所降低,而茶中的大量鞣酸會(huì)使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影響維生素和微量元素的吸收,容易造成營養(yǎng)不良,還會(huì)加重習(xí)慣性便秘。此外,老年人易息血壓高、血管硬化等疾病,茶中的咖啡堿等物質(zhì)容易使血壓升高。因此,老年人喝茶不宜過量,以少為宜。
5、忌睡前飲茶
睡覺前過多飲茶,會(huì)導(dǎo)致興奮過度而失眠,因?yàn)椴枞~中含有咖啡因,茶堿等提神的物質(zhì),不止導(dǎo)致失眠,還會(huì)增加小便次數(shù)。尤其是患有神經(jīng)衰弱、消化性潰瘍、冠心病和高血壓的老年人,更要引起注意。
6、老年人喝茶宜淡
老年人喝茶宜淡,因?yàn)轱嫕獠栌袚p健康。飲用濃茶后會(huì)稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥,胃功能欠佳者甚至還會(huì)引起十二指腸潰瘍。經(jīng)常飲用過濃的茶,還會(huì)使心血管和腎的負(fù)擔(dān)增加,有可能會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、尿頻、尿急、頭暈等癥狀。研究還發(fā)現(xiàn),長期喝濃茶的老年人容易骨折、失眠、便秘、息缺鐵性貧血等。因此,老年人千萬不要喝濃茶,以茶葉用量不超過3克為宜。
7、老年人喝茶宜早
生活中,許多老年人被失眠所困擾,往往一夜睡間短、睡眠質(zhì)量不高。而茶中的咖啡堿等物質(zhì)具有興奮作用,老年人即使午后喝茶,也容易導(dǎo)致夜晚失眠,使睡眠時(shí)間更短、質(zhì)量更低,第二天則昏昏欲睡、精神委靡。所以,老人不宜在睡前、午后喝茶,最佳的喝茶時(shí)間是上午,而且以早餐后半小時(shí)為宜。