越來越多人開始注重養(yǎng)生保健，但是養(yǎng)生菜抽不出時(shí)間去煮，養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)沒時(shí)間做，有沒有更簡便的辦法？今天為你推薦4款春季養(yǎng)生茶飲配方，在空閑的時(shí)候喝上一杯，不必花費(fèi)心思也能輕松養(yǎng)生。
一、三七粉茶：三七粉每天1克，分2—3次沖服。
效用：
1.有抗血小板聚集及溶解血栓的作用
2.降低血壓，減慢心率，對藥物誘發(fā)的心律失常有保護(hù)作用
3.降低心肌氧耗量，提高氧利用率
4.擴(kuò)張腦血管，增強(qiáng)腦血管血流量，具有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗衰老等作用
5.補(bǔ)虛強(qiáng)壯。
適用者：患有高血脂、冠心病、腦血管病且有體虛乏力者較為適宜。
小Tips：但三七性溫，久服可能出現(xiàn)口干舌燥、咽痛等癥狀，故經(jīng)?？诟?、大便干燥的老人不宜服用。
二、丹參茶：丹參2—3克，沸水浸泡，當(dāng)茶飲。
效用：
1.擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌代謝，提高心肌耐受缺氧的能力，對缺氧心肌有保護(hù)作用
2.擴(kuò)張微血管、改善微循環(huán)，降低血液黏度，抑制血小板和凝血功能
3.激活纖溶，對抗血栓形成
4.調(diào)節(jié)血脂，抑制動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成;第五，對中樞神經(jīng)有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛等作用。
適用者：丹參茶適用于患有冠心病、腦血栓、高脂血癥，且兼有心煩的人士。
小Tips：但丹參性寒，長期服用可出現(xiàn)胃痛、食欲減少等不良反應(yīng)，故寒性體質(zhì)、胃口不好的人不宜服用。
三、山楂冬青茶：山楂10克，毛冬青20克，煎水代茶飲。
效用：
1.山楂有消食化積、行氣散淤的功效
2.能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠脈流量、保護(hù)心肌缺血缺氧;強(qiáng)心、降血壓;抗心律失常;降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化;抗血小板聚集等作用。
3.毛冬青能清熱解毒、活血通脈，有擴(kuò)張血管、增加冠脈血流量、降血壓等藥理作用。
適用者：山楂冬青茶適用于體質(zhì)壯實(shí)、食欲好的心腦血管病老人。由于山楂能消食、毛冬青性寒。
小Tips：脾胃虛弱者不宜服用。此外，有高血壓、高血脂的老人，亦可用山楂10克，荷葉12克，煎水代茶飲;高血壓兼冠心病者，可用山楂10克，菊花3克，煎水代茶飲。
四、苦蕎茶：適量的苦蕎茶，熱水在80°-100°為佳，沖泡3-5分鐘
效用：
1.降三高(高血壓，高血脂，高血糖)。
2.抗氧化增加人體免疫功能。
3.改善心腦循環(huán)，清除體內(nèi)垃圾，消除疲勞，恢復(fù)能量。
4.粗糧膳食纖維增加皮膚抗氧化功能，讓皮膚健康光澤，美容養(yǎng)顏。
5.苦蕎中所含的苦蕎黃酮(蘆丁)，對糖尿病有預(yù)防和輔助治療功效。
6.苦蕎中的不可多得的粗糧膳食纖維可以平衡腸胃營養(yǎng)分布，有效治療便秘。
7.高寒山區(qū)無污染種植源頭，健康粗糧制品，價(jià)格低廉，可長期食用。
小Tips：沖泡過后的苦蕎茶可以拿來食用，因苦蕎茶中含有較高的纖維素，所以食用后可以起到很好的通便效果，苦蕎茶可以與很多的中草藥一起來進(jìn)行沖泡。
苦蕎茶的飲用禁忌：
苦蕎茶有顯著的健胃消食功效，所以應(yīng)在飯后飲用。如果飲用者處于饑餓狀態(tài)，腹中已經(jīng)沒有食物的時(shí)候再大量喝苦蕎茶的話，肯定會(huì)加重饑餓感，特別是低血糖人士，此時(shí)會(huì)出現(xiàn)血糖下降的不適癥狀，因此需要特別注意。
苦蕎茶的副作用：
副作用1、苦蕎可以輔助調(diào)節(jié)胃酸過多癥狀，但苦蕎偏寒性，所以胃寒或者有胃病的人群過多食用，會(huì)造成反酸腹瀉的現(xiàn)象。
副作用2、少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸?huì)引起皮膚搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀，所以黑苦蕎過敏史者謹(jǐn)慎食用;
副作用3、苦蕎莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁，可能有降血壓、降血糖、降血脂作用，低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型瘦弱病人請謹(jǐn)慎食用。
所以，服用以上活血茶，還應(yīng)注意：一、藥量不宜過大，否則會(huì)增加藥物的不良反應(yīng);二、如果出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)立即停用;三、活血茶只能起到保健、預(yù)防和輔助治療的作用，病情重時(shí)，一定要去醫(yī)院就診。
