病毒并不能殺死一個健康人身體中的所有免疫細胞。人身體的免疫功能越強，此人受病毒侵害的幾率就越小。所以，在感染病毒后的病情嚴重情況和康復的幾率基本上看此人的免疫功能有多強。你無法避免被感染，除非你不去接觸被感染者和被感染地區(qū)。但是，你可以盡你所能調動你的免疫系統(tǒng)，確保你處于“非常健康”的狀態(tài)，至少在這段非常時期。如果你的免疫系統(tǒng)強，就算你非常不幸地被感染上病毒，也會將病毒的侵害降到最低限度。
目前的抵御方法
美國西弗吉尼亞大學醫(yī)學院專家認為：常飲綠茶是有效預防“非典”的手段之一，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸?？茖W研究表明：濾過性病毒能夠引起疾病的原因是，病毒能夠通過使用病人身體中的ＤＮＡ基因復制系統(tǒng)來復制自己。如果病毒大量復制自己，則我們的身體就不能正常工作了。于是，我們身體當中的免疫細胞就會很快地殺掉這些感染病毒。然而，這些病毒非常聰明，他們能夠產生某種化學物質而導致我們的免疫細胞死亡。除此以外，冠狀病毒是一種新型的變異病毒，它不能被我們的身體識別。這樣，在我們的免疫系統(tǒng)和病毒之間就會展開一場長時間的斗爭。
目前的抵御方法
（１）抗氧化劑：抗氧化劑是一種存在于食品中的能夠很好增強我們免疫系統(tǒng)的化學物質。
你可以靠服用一些抗氧化劑保健品來增強你的免疫功能：
每天服用維他命Ｅ１０００ＩＵ（醫(yī)學國際單位，ｉｎｔｅｒｎａｔｉｏｎａｌｕｎｉｔｓ）。Ａｌｐｈ－維生素Ｅ是一種生物活性維他命Ｅ。它有兩種形式：ｄ－維生素Ｅ和ｄｌ－維生素Ｅ．ｄ－維生素Ｅ是自然形式，ｄｌ－維生素Ｅ是合成形式。最好服用ｄ－維他命Ｅ，因為它可以更快的被我們的身體所吸收。
——每天１０００毫克維他命Ｃ（抗壞血酸）。你也可以靠每天食用兩個柑橘類水果（例如桔子）來獲取維他命Ｃ。
——β胡羅卜素，每天服用不超過１００００ＩＵ
——硒，每天２００微克
——鋅，每天不超過５００毫克
——硫辛酸，每天５０毫克
——谷胱甘肽，每天５０毫克
沒有任何人反映服用以上物質有副作用。
?。ǎ玻┟刻旌染G茶，因為綠茶中含有大量抗氧化劑類黃酮和茶酸。
——多吃西紅柿、椰菜和其它紅色和深色水果。
（３）在這段非常時期不要做劇烈運動！因為劇烈運動會壓抑你的免疫系統(tǒng)功能（與你的上呼吸感染有關的免疫系統(tǒng)功能），并且此壓抑情況會持續(xù)好幾天。如果你已養(yǎng)成定期鍛煉的習慣，那么在這段時間你可以做一些輕度或中度運動。
?。ǎ矗┐_保你食用足夠的碳水化合物食物（例如，大米及其它富含淀粉的食物），因為碳水化合物是免疫細胞最重要的食物。喝一些Ｇａｔｏｒａｄｅ（一種飲料）Ｐｏｃａｒｉ（一種飲料），因為他們都是富含碳水化合物的飲料。
?。ǎ担┟刻毂ＷC充足睡眠，不要使自己處于緊張和壓力之下。焦慮、緊張都會影響身體的壓力荷爾蒙（例如，兒茶酚安和糖皮質激素）從而壓抑身體免疫功能。
?。ǎ叮┛谡蛛m然不能１００％預防感染，但是能夠起到一定的作用，仍然可以減少被感染幾率。
