月經(jīng)期女性不宜喝茶時期。經(jīng)血會帶走部分鐵質(zhì)，此時宜多補充含鐵的食品，如菠菜、蘋果、葡萄等，然而茶葉中含有高達30%至50%的鞣酸，會妨礙腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收利用，在腸道中極易與食物中的鐵或補血藥中的鐵結(jié)合，產(chǎn)生沉淀。
不過月經(jīng)期間也是可以喝一些花茶的，比如喝玫瑰花茶等，味甘微苦、性溫，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止。
很多女性在月經(jīng)期間會出現(xiàn)各種的問題，如痛經(jīng)、月經(jīng)量過少或過多等等，對女性的生活和工作都有很大的影響。因此不少女性為了緩解經(jīng)期不適會選擇喝些花茶，那么適合經(jīng)期喝的花茶有哪些呢？接下來將為大家推薦四款適合經(jīng)期喝的花茶，這四款花茶有助緩解女性經(jīng)期不適，女性朋友們不妨都來看看。
經(jīng)期喝什么好？推薦四款適合經(jīng)期喝的花茶
經(jīng)期喝什么好？推薦四款適合經(jīng)期喝的花茶
1、薄荷甘草玫瑰茶
原料：新鮮薄荷葉30g，甘草8g，玫瑰花瓣4g。
制作方法：先將薄荷葉洗凈之后揉碎，然后在砂鍋中注入清水燒開，放入洗凈的甘草，撒上洗好的玫瑰花，煮大致10分鐘。再取一只干凈的茶杯，放入已經(jīng)揉碎的薄荷葉，盛入砂鍋中的藥汁，泡上1分鐘，趁熱飲用即可。
作用：此款花茶氣味清香，甘甜可口，能行氣活血、疏肝解郁，有助消化，能促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
2、金銀洛神蜂蜜茶
原料：洛神花6g，金銀花4g，蜂蜜適量。
制作方法：將砂鍋洗凈后注入適量的清水燒開，之后放入洗凈的洛神花和金銀花熬煮，煮了約15分鐘后，將煮好的茶水盛出，裝入事先備好的杯子中，再加入適量的蜂蜜拌勻，趁熱飲用即可。
作用：此款花茶有助于緩解經(jīng)期情緒不佳、上火生瘡的不適癥狀，具有清熱解毒、抗炎、醒脾的作用，還有利于保護子宮，預防婦科炎癥性疾病。
3、焦米茉莉花茶
原料：大米30g，茉莉花12g。
制作方法：將鍋置于火上，倒入事先已洗凈的大米，之后翻炒大米直至炒出香味為止。炒米的時間約1分鐘30秒后，也就是差不多米已經(jīng)被炒至焦黃色為止，將米盛出，這樣焦米就好了。再取一個茶杯，將焦米倒入杯中，撒上茉莉花，注入八九分滿的開水沖泡，靜置一小會兒，有香味飄出時即可飲用。
作用：此款茶有助調(diào)節(jié)經(jīng)期神經(jīng)緊張、疲乏等癥狀，有提神解乏、醒胃的作用，適宜經(jīng)期飲用。
4、合歡菊花茶
原料：菊花10g，合歡花10g。
制作方法：將事先備好的菊花和合歡花分別倒入干凈的杯子中，之后倒入適量開水，泡上大約5分鐘。之后讓其靜置放涼一會兒即可飲用。
作用：此款茶中由菊花和合歡花一起沖泡而成，菊花是清熱瀉火佳品，合歡花能解郁安神，因此此款茶十分適合煩熱不眠者飲用，同時也適合經(jīng)期煩躁、月經(jīng)紊亂者。
