在整個春天里，我們身體主要表現(xiàn)是，肝木旺盛，脾衰弱，而谷雨是春天最后一個節(jié)氣了，它來源于雨生百谷之說，過了谷雨就要入夏了，此時氣溫升高，心氣逐漸旺盛。。脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能狀態(tài)越來越強。
春季3個月有6個節(jié)氣，每個節(jié)氣的特點不一樣，養(yǎng)生方法也會有差異。到谷雨了，，我們的古諺語說“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節(jié)氣前后，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。因此，谷雨前后，我們應遵循自然節(jié)氣變化，針對氣候特點進行合理的谷雨養(yǎng)生。
合理的對身體進行補益也是大好時機?？傮w來說現(xiàn)在春天的節(jié)氣應該以疏肝合理的對，健脾，祛濕，為宜。下面我們就針對衣食住行來進行一個全方位的，保健引領，，，
衣：遵循春捂秋凍得的原則，衣服不用穿得那么厚重，但是春天也不能減的太快。如果衣服穿得過多，容易引起上火。因此，咱們春捂的的就不能太過。室外溫度高于十五度時，還是要少穿，不然身體出汗，就更容易受風反而更容易受風外感，建議早晚多加一件外套足矣。
食，在飲食上，雖然遵循春季養(yǎng)肝，但是谷雨是春夏交界的節(jié)氣，每個交界節(jié)氣都是歸屬于脾，脾旺，肝臟氣伏，心氣旺。
脾的旺盛會使胃強健起來，從而使消化功能處于旺盛的狀態(tài)，消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的消化吸收，因此，也是進補的大好時機。但又和冬天進補不同，應當適量吃一些益肝補腎的食物，例如小麥胚粉、標準面粉、蕎麥粉、莜麥面、小米、大麥、黃豆及其他豆類、黑芝麻等，以順應陰陽的變化，為安度盛夏打下基礎。
另外，還應食用一些補血益氣的食物。這樣不僅可以提高身體素質，抵抗春瘟，而且還可為安度盛夏打下基礎。同理，這一時期，也是胃病的易發(fā)期。
在生活中也應該改善不良的生活習慣。如戒煙、戒酒、不暴飲暴食、饑餓無度，少吃多餐和避免食用對胃有刺激的食物和藥物等。
還有，春天是花粉過敏，和各種過敏癥高發(fā)的的季節(jié)。各種花粉形成的漂浮物和空氣中的粉塵，都是潛在的過敏源。而谷雨天柳絮滿天飛，春風一吹，很容易出現(xiàn)臉部紅腫、打噴嚏、流鼻涕等癥狀。過敏體質的人，在這個季節(jié)應防花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。一定要注意避免與過敏源接觸。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現(xiàn)過敏反應及時到醫(yī)院就診。
谷雨以后雨水逐漸增多，濕氣變重，所以提到要注意祛濕，在飲食上配合多吃些具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。
?。簞偛盘岬焦扔暧晁龆?，天氣會變得潮濕，也是風濕和關節(jié)病的高發(fā)季節(jié)。在北方，晚上還是要注意保暖。通風。而南方由于氣候比較潮濕，要注意防潮和防霉。
行：中醫(yī)中講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。多到戶外走動，是采納自然之氣養(yǎng)陽的大好時機。而這個有益的活動為養(yǎng)陽最重要的一環(huán)，踏青春游也是清明谷雨兩個節(jié)氣最好的戶外活動方式。如慢跑、做操、打球等，不僅能暢達心胸，怡情養(yǎng)性，而且還能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發(fā)生，使身體與外界達到平衡。
谷雨時節(jié)肝腎處于衰弱狀態(tài)，所以應注意加強對肝腎的保養(yǎng)。在精神情志養(yǎng)生方面，還要重視精神調養(yǎng)，忌情懷憂郁，要做到心胸開闊，保持恬靜的心態(tài)。
說到這里不得不再提到咱們的白茶，在整個春天所能發(fā)揮最佳經濟適用的可貴魅力了。
1，白茶對上火
春天，我們人體容易蓄積內熱之毒，出現(xiàn)五臟六腑的春燥。導致肝火旺盛，身體炎癥，口腔潰瘍增多。咽喉腫痛，便秘和色斑。喝點白茶可謂是刻不容緩經濟適用的口糧保健品了。
還有一種上火，表現(xiàn)為舌苔泛黃，口苦咽干痛，再加上大吃大喝，熬夜等不良嗜好，上火是避免不了的。此中，定然會傷害到的是我們的肝膽系統(tǒng)。而白茶中的十七種氨基酸和蛋氨酸，、R-氨基丁酸等特殊氨基酸。正好改善酒精和熬夜對肝細胞造成的損傷。所以喝杯老白茶顯得尤為重要了。
2白茶對春困
春天氣候變暖，人們容易犯困。無精打采。喝杯白茶，能夠提神抗疲勞。尤其是下午的三到五點既幫助了膀胱經的排毒，又能使精力充沛，工作效率有所提高，豈不兩全其美。
3白茶對病毒
谷雨后，氣溫升高，細菌，病毒繁衍旺盛，活力增強侵犯人體容易致病。白茶中的提取物
白茶提取物可能對導致葡萄球菌感染、鏈球菌感染、肺炎和齲齒的細菌生長具有抑制作用。
4白茶對過敏
白茶具有改善消化道生物菌群的的特性，能夠提高腸道疾病的抵抗能力。很好的解毒和消化道水腫的排泄。還能夠很好的改善皮膚過敏的產生的皮膚病。福建民間，也有用白茶涂抹傷口和抑制痔瘡的小偏方。
5白茶對治免疫力低下
權威研究成果顯示白茶還有提高人體自身免疫力的的作用，對人體的腫脹成度具抑制作用。人體的免疫機制和消化道的微生物區(qū)系組成有很大關系，而飲用白茶可使消化道中雙歧桿菌增殖并促進生長，陳年老白茶同作用。還具有很好的轉化保健祛濕的時對有害細菌具有殺死和抑制其生長作用，對胸腺和脾臟具有顯著的保護作用。
中國茶葉學會提倡每年農歷谷雨的這一天。作為全民飲茶的日子。大家不妨帶上心愛的茶具，走在美麗的公園水邊，靜靜地欣賞盛開的鮮艷花朵。伴著花香飲上一杯心儀的老白茶豈不樂哉逍遙。
