小寒前后要注意保暖、保濕。這個(gè)時(shí)節(jié)最宜飲用紅茶、黑茶這類茶性溫暖的發(fā)酵茶，可以御寒保暖，生熱暖胃。可是針對不同體質(zhì)來說，也應(yīng)該選擇不同的茶飲！
1、手涼腳涼推薦暖飲：玫瑰茉莉蜂蜜紅茶
穿再多也暖和不過來，多是因?yàn)殛柼?，陽氣不能推動血液運(yùn)行到四肢末梢而出現(xiàn)的手腳冰涼。
材料：玫瑰花干5朵，茉莉花3g，紅茶一包，蜂蜜適量。
沖泡方法：將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水，加蓋燜泡5分鐘。待茶溫?zé)嵴{(diào)入蜂蜜。
2、容易感冒推薦暖飲：黃芪黨參茶
中醫(yī)講人的體表有一層衛(wèi)氣，衛(wèi)氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內(nèi)有火易著急，遇到寒冷氣候，也易感冒。
材料：黨參、黃芪各5g，如果有條件的話可以加入冬蟲夏草，其有補(bǔ)肺腎駐顏，增強(qiáng)人體免疫力的功效。
沖泡方法：直接用開水沖泡即可，一天可以反復(fù)沖泡多次，最后也可以拿出來吃了。
3、胃寒體質(zhì)推薦暖飲：良姜大麥茶
吃點(diǎn)涼的或吹點(diǎn)涼風(fēng)就容易鬧肚子，多是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律，平時(shí)總吃辛辣或者寒冷食物引起的。
材料：良姜、大麥茶各10g。
沖泡方法：將良姜切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水，蓋蓋子燜泡5分鐘。
4、咳嗽不止推薦暖飲：麥冬百合甘草茶
上呼吸道容易受到刺激，有咽炎、鼻炎、過敏等病史的人。
材料：麥冬、百合、鮮橘皮各10g。
沖泡方法：麥冬和百合先用開水泡，再放入橘皮。
5、經(jīng)常痛經(jīng)推薦暖飲：玫瑰當(dāng)歸茶
不通則痛，多是因?yàn)橐郧笆艿胶扒謹(jǐn)_所致，可通過飲品來溫暖中宮、活血化瘀，讓氣色更好。
材料：玫瑰、當(dāng)歸各10g。
沖泡方法：開水先泡當(dāng)歸，后放入玫瑰。
6、冬季適合推薦暖飲：普洱熟茶
熟茶，其茶性溫?zé)岱现嗅t(yī)“虛則補(bǔ)之，寒則溫之”的原則，較為適合天氣寒冷之時(shí)品飲驅(qū)寒、溫養(yǎng)身體，以提高機(jī)體耐寒能力，降低冬季感冒幾率，而且還能減肥、養(yǎng)胃。
