久坐不動(dòng)
這是辦公室一族健康的頭號(hào)大敵。除了頸椎病找上門(mén)，高血壓、糖尿病等慢性病也會(huì)光顧，還會(huì)使胃腸蠕動(dòng)減弱，消化液分泌減少，日久就會(huì)出現(xiàn)食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等癥狀。
長(zhǎng)時(shí)間使用電腦
長(zhǎng)時(shí)間坐著用電腦，帶來(lái)的不僅是腰酸背痛、脖子肩膀酸脹等問(wèn)題，更嚴(yán)重的是長(zhǎng)時(shí)間接收的輻射。皮膚老化、膚色變黃、毛孔變粗……各種皮膚問(wèn)題也會(huì)層出不窮。輻射，是辦公室最大敵，不可不防。
用眼過(guò)度
電視、手機(jī)、電腦已經(jīng)離不開(kāi)我們的視線，但久視傷血，用眼時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成近視、視力模糊、眼干等多種問(wèn)題。
飲食不調(diào)
具體說(shuō)就是早飯不吃、午飯湊合。“辦公族”經(jīng)常吃的盒飯、外賣(mài)，缺蔬果、油大，對(duì)健康非常不利。
空調(diào)病
空調(diào)房是疾病集中營(yíng)。冬天太熱、夏天太冷，引得感冒、腸胃不適等癥狀批量出現(xiàn)。再加上缺負(fù)氧離子，傷腦傷肺，工作效率自然也高不了。
關(guān)愛(ài)自己，從每天5杯茶做起
對(duì)于辦公室一族來(lái)說(shuō)，每天5杯茶，即可發(fā)揮茶葉對(duì)于緩解我們亞健康狀態(tài)的作用。
促消化、減脂肪
所謂“久服輕身”。對(duì)于久坐少動(dòng)的辦公室一族來(lái)說(shuō)，每天餐后一小時(shí)喝點(diǎn)茶，有助消化，減少脂肪，跟油膩說(shuō)再見(jiàn)。
防輻射、保護(hù)視力
茶葉中含的多酚類(lèi)物質(zhì)、脂多酸等的綜合作用，有防輻射功能。經(jīng)常飲茶對(duì)減少眼部疾病、保護(hù)視力均有積極作用。
提神醒腦，助工作
研究證實(shí)，茶葉中的咖啡堿、茶堿等能使頭腦清醒、思維敏捷，又能促進(jìn)新陳代謝，有助于消除疲勞，提升工作幸福感。
抗氧化、防衰老
茶葉具有非常強(qiáng)的抗氧化作用和清除自由基的功效，具有明顯的防衰老作用。不妨將茶葉當(dāng)做“工作好伴侶”，健康又美味。
如何便捷的飲茶
有人認(rèn)為，工作時(shí)要簡(jiǎn)潔、高效，泡茶、喝茶什么的，實(shí)在是太麻煩。其實(shí)，作為辦公室一族，想要便捷地享受到喝茶的好處，只需要把握三點(diǎn)就夠了。
選擇適合自己的茶葉
喝茶因人因時(shí)而異。大體說(shuō)來(lái)，有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火及體形偏胖的人，可喝些綠茶、普洱生茶；腸胃虛寒，平時(shí)畏寒喜暖的人，就可多喝些紅茶、熟普等。平時(shí)肉食較多，飲食口味偏重的人，在身體可接受的范圍內(nèi)，適當(dāng)喝濃一些或者每天多喝些茶。
選擇適合的泡茶工具
日常生活中，用一個(gè)茶杯抓一把茶葉泡半天應(yīng)該是最常見(jiàn)的，但這種茶水不分離的方式會(huì)極大地影響茶湯口感，有損飲茶體驗(yàn)。其實(shí)，市面上各種便捷的泡茶用具琳瑯滿(mǎn)目，十分方便。比如飄逸杯/壺。
注意泡茶的基本常識(shí)
在泡茶用水既定的情況下，泡茶通常就是投茶量、沖泡時(shí)間和水溫這三個(gè)指標(biāo)之間因人而異進(jìn)行靈活調(diào)整的過(guò)程，所以，投茶量、水溫、沖泡時(shí)間，也就是常說(shuō)的泡茶三要素。
泡茶無(wú)定式，適合自己的，就是好的。多泡多喝，找到自己喜歡的口感即可。如果覺(jué)得投茶量不好掌握、記茶水比太費(fèi)神？——也有辦法。比如袋泡茶，單泡裝、便捷裝等。
