具體方法是：以綠茶渣、白茶渣、黃茶渣、烏龍茶渣為宜，放在陰涼通風(fēng)處晾干使用，而不能放在陽(yáng)光下暴曬，否則會(huì)使茶葉香氣散失，功效降低。枕套最好選用棉布或桑蠶絲料，茶枕長(zhǎng)50厘米、寬30厘米即可。
需要特別提醒的是，枕中茶渣最好3個(gè)月更換一次，還應(yīng)注意茶葉枕要經(jīng)常晾曬。建議使用陳年的茶葉做，因?yàn)殛惒杈哂邢住』鸬墓π?。但陳年茶葉里面也含有許多有害成分，所以用之前，最好先把茶葉用熱開(kāi)水燙一燙，可以起到殺菌的作用。
