當然,暑天飲食也不可一味追求吃苦瓜等涼性食物,用荷葉、茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的湯粥非常適合此時節(jié)食用。
除了通過食補來度過酷暑之外,喝杯茶也能夠幫助我們度過炎熱的夏天哦!
一杯三鮮茶,消暑生津,還能減肥
鮮荷葉、鮮藿香、鮮佩蘭葉各10克,綠茶適量,將前3味藥洗凈、切碎,加入綠茶,沸水沖泡即成。
一杯苦瓜茶,預防中暑,提高免疫力
晾干的苦瓜片10~15克,研為粗末,放入保溫瓶中,用沸水適量沖泡20分鐘。
一杯蓮心茶,清熱安神,消脂降血壓
蓮子芯是蓮子中間青綠色的胚芽,味極苦,用蓮子芯12克,開水沖泡后代茶飲用。
一杯薄荷青茶,清熱解暑,消除煩悶
西瓜翠衣6g、蓮子芯7枚、薄荷葉3片,直接用熱水沖泡,稍涼后飲用。
一杯洋參茶,補氣解暑,還能預防上火
西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中,用80℃左右的純凈開水沖泡5分鐘后即可開蓋享受。
一杯竹葉茶,消暑祛濕
竹葉茶一小撮,冰糖適量,用沸水沖泡即可。竹葉茶可是清暑、祛濕的佳品。
一杯綠茶,神清氣爽,解暑又防曬
綠茶中含強效的抗氧化劑、兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙,讓您神清氣爽,最好在白天喝哦。
小暑之后,進入三伏天,盛夏酷熱降臨,人們很容易中暑,也很容易因為貪涼導致腸胃疾病,所以,天氣雖熱,冷飲雖好,但是不可多喝哦。喝茶吧,簡單營養(yǎng),健康又養(yǎng)生!