茶葉含豐富維生素C,有消脂、助消化、促進胃腸功能等作用，而在中醫(yī)看來，不同茶葉的功用各不相同，因此對茶葉的選擇也不一樣。喝茶減肥也要看體質(zhì)，不同人的體質(zhì)對茶葉選擇各有講究，選擇合適的茶葉首先得過自己身體這一關，才能事半功倍。
首先，我們在選茶的時候必須了解茶性。茶從制作上可分為未發(fā)酵茶、半發(fā)酵茶和全發(fā)酵茶，一般通過顏色可進行區(qū)分。如綠茶顏色較淺，屬未發(fā)酵茶；烏龍茶、鐵觀音、凍頂烏龍茶等顏色介于紅綠之間，屬半發(fā)酵茶；紅茶顏色較深，屬全發(fā)酵茶，如普洱。發(fā)酵與否影響茶葉的性質(zhì)。
通常情況下，綠茶，性寒涼、有清熱、利尿、助消化的作用；紅茶性平和，在調(diào)理脾胃上處于中性，適合體質(zhì)較弱或年紀較大的人；烏龍茶性居中，有點微寒和偏涼，適合體質(zhì)居中的人。
判斷茶葉是否適合自己，可看嘗試后看身體是否出現(xiàn)異常。不適合會表現(xiàn)為兩種癥狀：其一是腸胃不耐受，人的腸胃功能不好，喝寒涼的茶葉容易出現(xiàn)腹/胃痛、大便爛等癥狀；其二是頭暈，手腳乏力，口淡。如果嘗試某種茶葉后感覺精神更好，胃口更佳，則可繼續(xù)飲用。要是實在無從選擇，可先嘗試喝平和的紅茶，這樣相對保險。
