配方老鷹茶1克,苦丁茶1克,米菊05克,柏子仁1克,貢菊2朵,千日紅花2朵,羅漢果半只。
泡飲法混合后用沸水沖泡5分鐘即成。每日一劑,多次飲用。
功效潤(rùn)腸清熱,消脂減肥。
適用癥內(nèi)熱便秘,單純性肥胖癥。
禁忌脾胃虛寒、慢性腹瀉者不宜服用。
1.蘑菇。
蘑菇含有無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素及蛋白質(zhì)等成分。且多食也不會(huì)發(fā)胖,同時(shí),對(duì)高血壓、心臟病患者有益,是一種較好的減肥美容食品。蘑菇所含的大量植物纖維,具有防止便秘、預(yù)防糖尿病及大腸癌、降低血液中的膽固醇含量的作用。且香菇又屬于低熱量食品,可以防止發(fā)胖。當(dāng)然對(duì)健康甚至于美容都非常有益。
2.荷葉茶。
中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?,(藕)和葉有單純利尿、通便的作用。
?充分利用荷葉茶的減肥效果,需要一些小竅門。
?、俦仨毷菨獠?。第二泡的茶毫無(wú)效果,雖然只要能泡出顏色來(lái)沏多少遍都可以。但除第一泡之外,其他的不可能有減肥效果。
②荷葉茶一小包可沖一茶杯。
③基本上一天可沖3?4包,分3?4次喝完。有便秘跡象的人第一星期可先1天喝4包,分4次喝完。大便暢通,對(duì)減肥更有幫助。
?、茏詈檬强崭箷r(shí)飲用。在飯前喝下。
不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后,對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化,很多人就不太愛吃葷腥油膩的食物了。
此外,荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里,倒上開水就可飲了。最好能燜5?6分鐘,這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼,其效果也不會(huì)發(fā)生變化,所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳。