什么茶的減肥效果好？
1、普洱茶：普洱茶，我想很多朋友都是知道的，但是普洱茶是有很多的減肥效果的，其實(shí)普洱茶也是黑茶中的一種，普洱茶在喝的時(shí)候最好是剛剛泡好的，這樣堅(jiān)持每天喝上1升的話，持續(xù)下去，對減肥有很大的幫助。
2、菊花茶：在辦公室的女性白領(lǐng)們，喝菊花茶是一種很不錯(cuò)的選擇，在菊花中含有很多消毒的物質(zhì)存在的，那么對于我們身體都是有很多的排毒效果，這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。
3、荷葉茶：荷葉茶這種茶很多人都聽說過吧，荷葉茶是可以讓人精神氣爽的，有利于改變我們的面色的。在選擇荷葉茶來瘦身減肥的話，其實(shí)要注意的還是挺多的，喝荷葉茶最好是在空腹喝的，而且在泡制的時(shí)候可以使用濃泡為好。
4、烏龍茶：烏龍茶中是沒有維他命c(diǎn)存在的，但是在烏龍茶中有很多的鐵、鈣等礦物質(zhì)的，每天我們可以飯前飯后喝一杯，堅(jiān)持喝烏龍茶是可以對于減肥很有效果。
5、杜仲茶：杜仲茶也是一種很好的減肥佳品，在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內(nèi)熱量消耗很快的。另外，杜仲茶還是可以預(yù)防衰老的。
喝茶減肥注意事項(xiàng)
第一：喝足量的茶才有減肥效果
如果是想要喝茶減肥，那么只是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶是沒有效果的。要茶葉起到減肥的效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
第二：喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶雖然能夠減肥，但是其效果并非長久，如果平常時(shí)不注重控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣體重就會(huì)反彈。而且喝茶也只能夠輔助減肥，讓效果更明顯一點(diǎn)，并不是說減肥光靠喝茶就行的，不能光靠喝茶來減肥。
第三：晚上大量喝茶不利健康
很多人以為晚上大量喝茶，減少睡眠就可有助于減肥。其實(shí)這是錯(cuò)位的觀點(diǎn)，有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶勢必會(huì)影響睡眠，第二天精神狀態(tài)也不佳，這樣不僅不能減肥還可能有害身體健康。
同時(shí)，減少睡眠不僅不能改善減肥效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，會(huì)提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣更不利于減肥。
第四：不是越貴的茶葉減肥效果就越好
有的人存在一個(gè)誤區(qū)，覺得越貴的茶葉可能減肥效果就越好。其實(shí)茶葉中起到減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜的茶葉只是在口感上比較好而已，并不是越貴的茶葉就擁有更多的減肥物質(zhì)。喝茶減肥應(yīng)該要選擇那些減肥效果成分高的茶葉，而不僅僅是高價(jià)的茶葉。
第五：空腹喝茶更能減肥
甚至有的人會(huì)覺得空腹喝茶的減肥效果更好，但這往往對身體健康有害。茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會(huì)使某些人產(chǎn)生亢進(jìn)的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
茶葉是具有減肥功效的，只要選對茶，正確飲用可以輔助減肥。不過要注意，不能為了減肥而大量喝茶，否則會(huì)影響到身體健康。減肥還是要制定科學(xué)合理的方法，正確健康的減肥。另外，茶葉雖然能夠減肥，但是人人都適用，還是要視個(gè)人情況而定。
