相信很多人都知道喝茶后一段時(shí)間就感覺有餓餓的情況，其實(shí)這就是茶葉中有的物質(zhì)能刮油。但很多人喝茶都喝茶，身體依然很肥胖，是因?yàn)楹炔桊I了就吃。下面就來了解下哪一種茶刮油最厲害？喝茶刮油的注意事項(xiàng)。
喝茶刮油是真的嗎
喝下茶后沒多久就餓了，這就是所謂的喝茶刮油的說法由來！
這是因?yàn)椴枞~含有咖啡因、茶堿和可可堿等復(fù)雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動(dòng)加快）有助食物消化，使人產(chǎn)生消脂解膩或餓得更快的感覺，對(duì)人體脂肪代謝具有促進(jìn)作用。
茶和黑咖啡一樣，不僅能提神醒腦，集中注意力，其中也含有能利尿消水腫的咖啡因，讓你表面看起來沒那么腫。
茶中還有一種神奇的物質(zhì)——茶多酚，它可以促進(jìn)消化，幫助產(chǎn)生“消脂解膩”的感覺，但這并不代表喝茶真的能減肥，因?yàn)樗淖兊闹皇窍^程而不是消化結(jié)果，你吃了多少量，吸收的還是多少量。
另外對(duì)部分人來說，喝茶能抑制食欲，讓你不要吃那么多；或者用茶代替飲料，減少糖分的攝入，這從某種意義上來說茶的確能減肥。
哪一種茶刮油最厲害？
1、烏龍茶絕對(duì)要上榜，烏龍茶又稱青茶，主要分布在閩南、閩北和廣東臺(tái)灣等地。富含有機(jī)化學(xué)成分四百五十多種，無機(jī)礦物元素達(dá)四十多種，聽懵了沒有，總之就是很有營養(yǎng)就對(duì)了。對(duì)于女性來說，每天喝一定的烏龍茶可以改善皮膚過敏，能瘦身這個(gè)是重點(diǎn)。原理就是他的主要成分單寧酸可以溶脂，促進(jìn)脂肪燃燒，很厲害哦。
2、很多妹子身體很容易浮腫，這真的是非常影響顏值的！見過睡前喝杯水結(jié)果第二天起來眼睛腫的像挨打了似的，還好小編自己不是浮腫體質(zhì)。薏仁是很常見的中藥藥材，薏仁的主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2可以使皮膚光滑，如果身體浮腫是單純由于身體里的水分滯留造成的，那么就可以煮這個(gè)喝了。
3、決明子茶，分布在長江以南的地區(qū)。主要功效是清肝明目、潤腸通便。腸胃蠕動(dòng)不好的妹子漢子們，尤其是減肥期間，腸胃蠕動(dòng)很重要，畢竟宿便積在體內(nèi)對(duì)皮膚不好就算了還容易長胖，這個(gè)時(shí)候來一杯決明子茶妥妥的解決問題，減肥者的福音！
4、陳皮茶，其實(shí)通俗的講也就是曬干的橘子皮，不僅可以用來泡茶喝還可以作為香料。燉湯的時(shí)候丟一點(diǎn)兒進(jìn)去可以去油膩，問起來比較清香。陳皮可以說是很百搭的一種茶了，和綠豆、紅豆以及荷葉搭配著喝都有不同的功效。而且萬一哪一頓吃了油氣太重的食物，泡一杯陳皮茶解膩是十分好的。
5、檸檬茶，用檸檬片加茶葉、蜂蜜等泡的茶。當(dāng)然了，新鮮的檸檬片也可以拿來泡茶喝，只不過和腌制的泡法不太一樣。檸檬茶既能消脂、去油膩，又能美白肌膚，可以說是女性必備了。
喝茶刮油的注意事項(xiàng)
（1）喝足量的茶才會(huì)有減肥效果
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
（2）喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長久的，如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式，這樣體重就會(huì)反彈，畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的，不喝茶，也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥，體重不會(huì)保持或者下降的。
?。?）并非茶葉越貴，減肥效果就越好
并非越貴的茶葉，減肥效果就越好，茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉，并不僅僅是高價(jià)茶葉。
?。?）晚上大量喝茶不利于身體的健康
很多人認(rèn)為在晚上大量喝茶，然后減少睡覺，從而有助于減肥。其實(shí)不然。有些人對(duì)咖啡因敏感，喝過量的茶，必然會(huì)影響睡眠。最好在早上或者上午的時(shí)候飲用。更重要的是減少睡眠不僅不能改善減肥的效果，還會(huì)升高血糖指數(shù)，提高能夠促進(jìn)食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣反而不利于減肥。因此想要通過喝茶減肥，就需要了解怎樣才能夠有效減肥，以免做無用功。
