烏龍茶之所以流行，完全是因?yàn)樗芙庵镜臏p肥效果，這種說法也確實(shí)有科學(xué)的根據(jù)。因?yàn)椴柚械闹鞒煞?mdash;—單寧酸，證實(shí)與脂肪的代謝有密切的關(guān)系，而且實(shí)驗(yàn)結(jié)果也證實(shí)，烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實(shí)在是不可多得的減肥茶。下面一起來看看烏龍茶的減肥功效如何吧。
烏龍茶可以減肥嗎？
1、烏龍茶可以減肥，因?yàn)榻?jīng)常喝烏龍茶可以提高身體代謝、有利于脂肪溶解，幫助達(dá)到減肥的作用。
2、烏龍茶在減肥瘦身方面具有3大功效是不容忽視的。首先，烏龍茶可以活化自律神經(jīng)及減輕壓力。烏龍茶可以提升我們的自律神經(jīng)及副交感神經(jīng)活動(dòng)，避免因?yàn)閴毫Υ蠖╋嫳┦?，或者因?yàn)橐种平乖?，拼命吃東西等，喝烏龍茶可以控制我們的食欲，有利于瘦身。
3、女人喝烏龍茶的減肥效果會(huì)比男人要更好，這是因?yàn)闉觚埐韬途G茶紅茶相比，除了能刺激胰臟脂肪分解酵素的活性以外，還能減少脂肪以及糖類的吸收。這樣能使身體的熱量加速排除，促進(jìn)脂肪分解燃燒以及減少脂肪的堆積。
4、烏龍茶可以提高能量代謝。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，烏龍茶的功效可以長(zhǎng)達(dá)5小時(shí)，300毫升烏龍茶可以消耗40卡熱量。最后，烏龍茶可以溶解脂肪，有利于脂肪代謝，實(shí)驗(yàn)證明烏龍茶在控制膽固醇上升方面，同樣具有一定的功效。
烏龍茶減肥一天喝幾次？
喝烏龍茶減肥想要喝一兩次就起到減肥效果無疑是不可能的，所以想要喝烏龍茶減肥一定要堅(jiān)持經(jīng)常性的喝，可以說喝水的話就喝茶最好。另外喝烏龍茶最好是不要涼著喝，如果喝茶之后感覺到胃部不舒服或者是睡不著，就需要減少烏龍茶的劑量，或者是停止喝，另外烏龍茶不要飯后立即就喝，飯后隔一個(gè)小時(shí)喝最好。
烏龍茶怎么喝才減肥？
1、你可以在早晨起床之后先喝上一杯烏龍茶，二十分鐘之后再吃早餐，早餐的話也需要注意營(yíng)養(yǎng)，早餐可以吃一些咸菜絲，搭配上一些粥品，同時(shí)喝上一杯酸奶。
2、午餐的之前半個(gè)小時(shí)可以喝上一大杯烏龍茶，半個(gè)小時(shí)之后再吃午餐，午餐可以多吃一些，這樣可以保證晚上的時(shí)候少吃一些，午餐之后半個(gè)小時(shí)再喝一杯烏龍茶。
3、晚餐可以少吃一些，可以吃一點(diǎn)煮熟的蔬菜，同時(shí)喝上一碗粥就可以了，飯后半個(gè)小時(shí)的時(shí)候再喝上一杯烏龍茶。
4、喝烏龍茶一定要喝熱茶，不要加入任何的其它東西，比如糖一定不要加，喝烏龍茶最好是吃飯之后半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間喝，如果感覺到喝茶之后不舒服，比如感覺到胃脹等就一定要停止喝茶，泡茶的水溫一定要保證在80-90度之間，泡好的茶水最好是在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之內(nèi)喝掉，不然的話茶水內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)被氧化變質(zhì)。
愛喝茶的人群一般以長(zhǎng)輩和中老年人為多，過年過節(jié)想要盡孝的你們，不妨可以試試送茶。既能減肥又能養(yǎng)生保健何樂而不為了。
