1、白茶減肥
白茶確實具有“去脂減肥”功效。
早在清代中醫(yī)藥學(xué)著作《本草綱目拾遺》就有茶葉“久食令人瘦，去脂”的記載。各國研究者近年更是做了大量實驗，得出了一致的結(jié)論。
英國皇家醫(yī)學(xué)科學(xué)院醫(yī)學(xué)系臨床教學(xué)主任湯普·米莉生也通過實驗證明，凡飲用中國白茶的肥胖癥患者，有百分之四十以上的病例有不同程度的體重減輕，年齡在40-50歲的病例效果更顯著。另外日本研究者也做過類似實驗，結(jié)論高度一致：白茶降脂減肥，效果比藥物還好。福建中醫(yī)學(xué)院陳玉春教授介紹說，對于嘗試過各種減肥方法都以失敗而告終的人，我會向他們推薦福鼎白茶。據(jù)英國皇家醫(yī)學(xué)院臨床試驗證明：使用中國白茶醫(yī)治高血脂100例，其療效好于降脂藥物安妥明。
2、綠茶減肥
相關(guān)科學(xué)研究表明，綠茶富含多種營養(yǎng)成分，其中芳香族化合物，能溶解脂肪，消食去膩；而維生素、咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化；兒茶素則作用于提高新陳代謝、清除自由基，從而減少脂肪細(xì)胞的堆積，有顯著的減肥、消脂作用。因此，喝綠茶也是能減肥的。
那么，白茶和綠茶都能減肥，哪個減肥效果好呢？
白茶是輕發(fā)酵茶，綠茶是未發(fā)酵茶，都是很好的茶飲，具備不同的保健功效。白茶和綠茶都能減肥，至于減肥效果還是因人而異。有的人喝白茶減肥的效果比綠茶好，而有的人喝綠茶減肥的效果比白茶好，所以還是根據(jù)個人的體質(zhì)情況來看。
注意，白茶和綠茶雖然都能減肥，但只是起到輔助減肥的作用，不能純粹的依賴白茶和綠茶減肥，也要配合合理的飲食習(xí)慣以及多加運動才行。減肥需要堅持，短期內(nèi)是無法瘦下來的。但是一定不能為了減肥而大量喝茶，要科學(xué)健康的飲茶來減肥。
喝茶減肥的五個注意事項
1、喝足量的茶才有減肥效果
如果是想要喝茶減肥，那么只是喝一點點茶是沒有效果的。要茶葉起到減肥的效果，就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用，而活性成分要到一定的劑量才會發(fā)揮作用，所以說喝茶減肥也要注意夠分量。
2、喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶雖然能夠減肥，但是其效果并非長久，如果平常時不注重控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\動，這樣體重就會反彈。而且喝茶也只能夠輔助減肥，讓效果更明顯一點，并不是說減肥光靠喝茶就行的，不能光靠喝茶來減肥。
3、晚上大量喝茶不利健康
很多人以為晚上大量喝茶，減少睡眠就可有助于減肥。其實這是錯位的觀點，有些人對咖啡因敏感，喝過量的茶勢必會影響睡眠，第二天精神狀態(tài)也不佳，這樣不僅不能減肥還可能有害身體健康。
同時，減少睡眠不僅不能改善減肥效果，還會升高血糖指數(shù)，會提高能夠促進食欲的激素水平，讓人更有食欲，這樣更不利于減肥。
4、不是越貴的茶葉減肥效果就越好
有的人存在一個誤區(qū)，覺得越貴的茶葉可能減肥效果就越好。其實茶葉中起到減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因，往往貴的茶葉比便宜的茶葉只是在口感上比較好而已，并不是越貴的茶葉就擁有更多的減肥物質(zhì)。喝茶減肥應(yīng)該要選擇那些減肥效果成分高的茶葉，而不僅僅是高價的茶葉。
5、不能空腹喝茶減肥
甚至有的人會覺得空腹喝茶的減肥效果更好，但這往往對身體健康有害。茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，從而會使某些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現(xiàn)上述癥狀。
