茶葉中兒茶素可以幫助人體脂肪的分解，預防血液、肝臟中甾醇與中性脂肪的積累?？Х葔A對人的中樞神經(jīng)有興奮功能，會提高胃酸、消化液的分泌量，能讓腸胃對脂肪的消化和吸收能力增加。
所以喝茶是有減肥功效的，還能補充水分和一些必要的營養(yǎng)物質(zhì)，但是要注意的是喝茶后會產(chǎn)生較強的饑餓感，這時候要控制食欲，如果喝茶后再攝入大量的熱量，那么就喪失減肥的初衷。
喝茶的講究
1、不是所有茶都能減肥
茶也分很多種類，有綠茶、紅茶、白茶等，不是所有的茶都利于減肥。而其中黑茶對減肥就沒有效果。綠茶是當之無愧的冠軍。因為它直接在細胞中反應，促進消除并且?guī)椭紵?，可以有效幫助減脂。
普洱茶消除頑固的脂肪，比如膽固醇還有甘油三酯。經(jīng)常飲用普洱茶可降低膽固醇，還可以間接地對超標體重產(chǎn)生影響。
烏龍茶不但有飽腹感，還參去除油膩。而且含有豐富氨基酸、纖維素、降低膽固醇，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。
2、勿空腹喝茶
空腹會使腸道吸收咖啡堿過多，會讓一些人產(chǎn)生亢進的癥狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。要特別注意，尤其不要早上空腹喝茶，很容易出現(xiàn)上述癥狀。
3、不要過量飲用
一些受肥胖困擾的人認為喝得越多減肥效果越好，但事實并不是這樣，正常人每日飲茶就在6-10克，分2-3次沖泡飲用。
4、最好喝熱茶
喝茶最好是用70℃-80℃的熱水，在60℃左右再飲用，如果沒喝完的茶降到20-30℃，茶水會有草酸鹽溢出，形成小結石阻塞輸尿管，增加腎結石的風險。要注意茶最好不要反復沖泡。
通過以上內(nèi)容我們了解到，喝茶確實能夠減肥，但不是什么茶都能減肥。因此，想要喝茶減肥，要注意選對合適的茶。另外，喝茶還要注意空腹不飲茶，不過量喝茶，不喝冷茶，這些都是需要多加注意的。
