綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。其保健養(yǎng)生的功效與作用也非常突出，那么女人喝綠茶可以減肥嗎？
唐代《本草拾遺》中對(duì)茶的功效有“久食令人瘦”的記載。我國(guó)邊疆少數(shù)民族有“不可一日無(wú)茶”之說(shuō)。因?yàn)椴枞~有助消化和降低脂肪的重要功效，用當(dāng)今時(shí)尚語(yǔ)言說(shuō)，就是有助于“減肥”。這是由于茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。
綠茶的減肥原理
1、綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；
2、維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。
3、綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。綠茶，可以達(dá)到加速脂肪消耗強(qiáng)化健康減肥的效果。
飯后一小時(shí)是喝茶減肥的最佳時(shí)間
人們常說(shuō)飯前喝茶減肥好，是因?yàn)轱埱昂炔杩捎≈剖秤?，但是，其?shí)因茶葉中含大量的鞣酸，會(huì)對(duì)胃黏膜有較大的刺激，引起胃功能失常，導(dǎo)致消化不良，還會(huì)刺激腸道黏膜，從而阻礙腸道對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，此外，茶葉中的茶堿會(huì)印制小腸吸收鐵。所以，總的來(lái)說(shuō)，飯前喝茶綜合來(lái)看，對(duì)減肥其實(shí)是不利的。而飯后一小時(shí)喝茶，則可很好的刮掉油脂，促進(jìn)消化，防止脂肪堆積等。
綠茶除了具有減肥降脂的功效還具有以下幾種美容功效：
1、延緩衰老
綠茶是所有茶類中含有茶多酚最多的茶類，而茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化作用，可以幫助我們清除人體的自由基，有效延續(xù)衰老。
2、美容美體
綠茶還具有很好的清理人體毒素之用，如果用綠茶直接洗臉，可以有效起到清除臉部油膩、細(xì)化毛孔之用，同時(shí)還可以消毒止癢，減少紫外線的毒害。
3、護(hù)齒明目
因?yàn)榫G茶是屬于堿性茶類，可以鎖住人體里的鈣質(zhì)，能預(yù)防牙齒出現(xiàn)齲牙現(xiàn)象，同時(shí)綠茶里含有大量的維生素C，可以減少眼睛的渾濁程度，可以起到清目之用。
女性喝茶的禁忌時(shí)期
一：月經(jīng)期：
經(jīng)血中含有比較高的血紅蛋白，血漿蛋白和血色素，所以女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，它在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸粘膜對(duì)于鐵離子的吸收。
二：懷孕期：
茶葉中含有較豐富的咖啡因，飲茶加劇孕婦的心跳速度，增加腎血流量，加重孕婦的心、腎負(fù)擔(dān)，不利于胎兒的健康發(fā)育。
女性喝茶的好處喝茶能減肥嗎什么時(shí)期不能喝茶
三：臨產(chǎn)期：
這期間飲茶，會(huì)因咖啡因引起的心悸、失眠而導(dǎo)致產(chǎn)婦體質(zhì)下降、精神疲憊，造成難產(chǎn)。
四：哺乳期：
茶中的鞣酸被胃粘膜吸收，進(jìn)入血液循環(huán)后，會(huì)抑制乳腺的分泌，造成乳汁的分泌障礙。此外，乳汁中的咖啡堿進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，會(huì)使嬰兒發(fā)生腸痙攣。
五：更年期：
45歲以后，女性開(kāi)始進(jìn)入更年期，情緒本來(lái)就不穩(wěn)定，喝茶后更易沖動(dòng)，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)乏力、頭暈、失眠、心悸、痛經(jīng)等現(xiàn)象。
喝綠茶能減肥是很多女性朋友的福音，但綠茶是茶不是減肥藥，確實(shí)有減肥降脂的功效，也不是一蹴而就立竿見(jiàn)影的事，需要長(zhǎng)期持續(xù)性的堅(jiān)持喝，另外再加上良好的飲食生活習(xí)慣，習(xí)慣會(huì)更顯著。
