這是一個焦慮的時代，所有的人都迫不及待……有一位作家說過：“如果我們感到可憐，很可能會一直感到可憐。”快樂也許只是一種生活態(tài)度，一種生活習(xí)慣。“我們的生活有太多不確定的因素，你隨時可能會被突如其來的變化擾亂心情。與其隨波逐流，不如有意識地培養(yǎng)一些讓你快樂的習(xí)慣，隨時幫助自己調(diào)整心情。”
冬季不少人都會在暖與干燥環(huán)境的“夾擊”之下“上火”。菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍(lán)菜等食物富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。此外,下面幾款自制去火飲料不妨一試。治喉干沙啞
●蜜梨膏：生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開水調(diào)服，每日吃1匙，能生津潤喉。
●橘皮糖茶：用橘皮沏水，加入適量白糖，代茶飲。
●食醋蛋：因患感冒或慢性咽炎而引起的聲音嘶啞，可用100克食醋煮1個雞蛋(約煮15分鐘)，將雞蛋與醋同食，一兩次即愈。治咽喉腫痛
●生梨：常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛。
●食醋：若喉嚨腫痛，用醋加同量的水漱口即可減輕疼痛。
●絲瓜汁：嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，可治咽喉腫痛。治咳嗽有痰
●桑樹皮方劑：取桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗凈入鍋，加水適量，煎服，可治清晨多痰。
●冬瓜皮方劑：經(jīng)過霜打的冬瓜皮適量，加蜜糖少許煲湯，用服可治咳嗽。
以下介紹快樂習(xí)慣，也許有幾款適合您。
1.每天拍幾張照片
心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮。將這些隨時可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時，你會覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會很容易變得快樂起來。
2.看悲傷的電影
看一部令人傷感的電影，如《當(dāng)男人愛上女人》，情難自禁時，不妨盡情地放聲哭出來，然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié)，并不是真實(shí)的生活，心情便會大有改觀。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思考問題。
3.在周末的清晨做白日夢
不少能干的主婦，會從星期六一大早起床開始，馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子，清洗馬桶等。這樣的習(xí)慣常常會讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠。不妨?xí)簳r拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個美美的白日夢。不要自責(zé)，而應(yīng)鼓勵自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時間，無可厚非。”
4.定期寫郵件
和相識多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活，不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情。
5.在水邊散步
有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的。在水邊散步，能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中，你也能暫時拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑。
