每天喝茶好嗎?

  俗話說(shuō),開(kāi)門七件事,“柴米油鹽醬醋茶”。雖說(shuō)茶排在最后一位,但很多人都離不了它。經(jīng)常的喝茶是很好的,有一點(diǎn)的清熱解毒的功效,而且會(huì)有通便利尿等好處。那么每天喝茶好嗎?
每天喝茶好嗎?
  每天喝茶好嗎?
 
  飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化,同時(shí),由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,對(duì)于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老,具養(yǎng)生保健功能,每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。茶葉中含有多種維生素和氨基酸,喝茶對(duì)于清油解膩,增強(qiáng)神經(jīng)興奮以及消食利尿也具有一定的作用。但并不是喝得越多越好,也不是所有的人都適合喝茶。一般來(lái)說(shuō),每天1-2次,每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當(dāng)?shù)摹?/div>
 
  喝茶每天喝多少合適
 
  一天應(yīng)該喝多少茶合適,"物極必反"的道理,人人那知道的。喝茶有許多好處,但茶性寒涼,不可以無(wú)止境地喝,應(yīng)掌握一個(gè)度。喝茶太少,作用不大。那么一天應(yīng)該喝多少茶葉才合適呢。
每天喝茶好嗎?
  喝茶過(guò)量,會(huì)使體內(nèi)水分增加,血液循和心跳加快,心腎負(fù)擔(dān)加重,導(dǎo)致植物神經(jīng)功能失調(diào),并引起茶堿在胃內(nèi)積聚,胃液分泌受到抑制,妨礙消化。尤其是濃茶不宜多喝,因?yàn)椴枞~中的生物堿如果在人體內(nèi)含量過(guò)高,就會(huì)強(qiáng)烈刺激大腦神經(jīng),心跳加快,從而產(chǎn)生心悸、頭痛、失眠、尿頻等癥狀,還會(huì)引起腸胃道的病理變化.乃至引發(fā)潰瘍。喝茶多了,茶中的鞣酸大量積聚.容易與維生素Bl結(jié)合,使維生素B1的含量降低而影響食欲,而且還會(huì)引起神經(jīng)過(guò)敏.反而容易感到勞。
 
  用茶來(lái)防病或治病,要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),按一定的量來(lái)服用。從茶葉的藥效成分、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值等綜合因素來(lái)考慮,茶不宜泡的太濃,這當(dāng)然因人而異,但每天每人的茶葉用量應(yīng)控制在5-15克左右。如果運(yùn)動(dòng)量大消耗多.或者進(jìn)食偏多的人.每天的茶葉用量15-20克比較適宜。食肉量多的人,每天的茶葉用量可高達(dá)30克左右,這樣有助于消化,減少脂肪的積聚,反之,體弱多病的人,心動(dòng)過(guò)速、神經(jīng)衰弱、缺鐵性貧血患者就應(yīng)該少喝、甚至不喝茶。
每天喝茶好嗎?
  每天喝茶的好處
 
  喝茶的益處一:喝茶可以明目
 
  茶葉中有很多可以保護(hù)眼睛的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且含量非常高,適度的喝茶就可以給眼睛提供這些營(yíng)養(yǎng),保護(hù)了我們的眼睛還提高了視力,對(duì)于總是長(zhǎng)時(shí)間用眼的朋友們來(lái)說(shuō),適當(dāng)?shù)暮炔枋欠浅2诲e(cuò)的。
 
  喝茶的益處二:喝茶可以促進(jìn)腸胃消化
 
  喝茶的人都知道,在茶葉里面有茶多酚,在喝茶以后,里面的茶堿會(huì)刺激我們的胃液,從而促進(jìn)了腸胃的蠕動(dòng),提高了身體的新陳代謝。
 
  喝茶的益處三:喝茶可以消除疲勞
 
  茶葉里面含有咖啡喊,所以喝茶以后會(huì)讓人們的身體變得興奮起來(lái),很多人想要熬夜的話,選擇喝茶就是最佳的選擇,可以很好的刺激我們的神經(jīng)系統(tǒng),讓人們的精氣神得到提高。
 
  喝茶的益處四:喝茶可以去肝火
 
  茶葉屬于寒性的飲品,如果人們覺(jué)得煩躁不安的話,可以喝茶來(lái)消火,有很好的解毒作用。
每天喝茶好嗎?
  喝茶的注意事項(xiàng)
 
  1、不飲過(guò)濃茶
 
  濃茶會(huì)使人體“興奮性”過(guò)度增高,對(duì)心血管系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶后可能出現(xiàn)心跳過(guò)速,甚至心律不齊,造成病情反復(fù)。
 
  2、睡前不飲茶
 
  臨睡前不飲茶。這點(diǎn)對(duì)于初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶后,入睡變得非常困難,甚至嚴(yán)重影響次日的精神狀態(tài)。有神經(jīng)衰弱或失眠癥的人,尤應(yīng)注意。
 
  3、進(jìn)餐不大量飲茶
 
  進(jìn)餐前或進(jìn)餐中少量飲茶并無(wú)大礙,但若大量飲茶或飲用過(guò)濃的茶,會(huì)影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是,在喝牛奶或其他奶類制品時(shí)不要同時(shí)飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會(huì)和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽,并排出體外,使奶類制品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大為降低。
每天喝茶好嗎?
  4、酒后不宜飲茶
 
  飲酒后,酒中乙醇通過(guò)胃腸道進(jìn)入血液,在肝臟中轉(zhuǎn)化為乙醛,乙醛再轉(zhuǎn)化為乙酸,乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒后飲茶,茶中的茶堿可迅速對(duì)腎起利尿作用,從而促進(jìn)尚未分解的乙醛過(guò)早地進(jìn)入腎臟。
責(zé)編: 木坤小寶
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