1.飲茶宜多樣化
中國(guó)有六大茶類，我想這對(duì)于愛(ài)喝茶的人來(lái)說(shuō)是不會(huì)陌生的，它們分別是紅茶、綠茶、烏龍茶（青茶）、黃茶、黑茶、白茶六大類。在我們國(guó)家有21個(gè)省，1000多個(gè)縣產(chǎn)茶，由于地理，地貌等差異巨大，制茶的原料各有不同，工藝各有不同，所以茶葉的內(nèi)含物質(zhì)口感和保健效果都有所不同。因此我認(rèn)為我們平時(shí)在飲用茶的時(shí)候不能因?yàn)樽约虹姁?ài)一款茶而忽略了其他的茶，雖然一直喝一款茶并不會(huì)對(duì)我們的身體有傷害，但就我個(gè)人而言，我認(rèn)為喝茶的目的主要是養(yǎng)生，所以我們?cè)诤炔璧臅r(shí)候做到多樣化會(huì)對(duì)我們的身體更加有益處。
2.淡茶溫飲養(yǎng)生
喝茶我們是不建議喝濃茶的，如果說(shuō)茶葉太濃的話，人體就會(huì)攝入大量的茶多酚，咖啡因等物質(zhì)，假如這些物質(zhì)在人體中的含量過(guò)多的話，會(huì)讓我們的身體產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)。按健康的角度來(lái)說(shuō)，茶葉淡飲溫飲才是最養(yǎng)生的。有的上班族為了圖方便用冷水泡茶葉，雖然冷水可以有效減少茶的口澀感，但是冷泡并不等于冷飲，長(zhǎng)期喝冷茶不但傷胃，而且會(huì)對(duì)我們的身體有傷害。但如果溫度太高時(shí)飲用，會(huì)影響口感和造成營(yíng)養(yǎng)流失，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪胁环僚菀槐?，約上三五好友，邊聊天邊喝茶，這是一件多么愜意的事情呀。
3.茶葉不宜久泡
很多朋友因?yàn)闀r(shí)間的原因，會(huì)泡上一泡茶葉在保溫杯里，可能因?yàn)橐恍┦虑楹苊?，所以?jīng)常會(huì)忘記更換茶葉，可能一泡會(huì)泡好幾天，這種習(xí)慣是非常不好的。如果茶葉長(zhǎng)時(shí)間浸泡茶湯和葉底并不分離，茶葉中對(duì)滋味不良的物質(zhì)浸出量會(huì)慢慢增加，在這同時(shí)呢，茶葉中富含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在長(zhǎng)時(shí)間浸泡后會(huì)慢慢分解，并且滋生細(xì)菌，這樣的話是對(duì)我們的身體有很大的傷害的，所以茶葉不能夠長(zhǎng)時(shí)間浸泡。
今天就和大家分享到這里，希望大家能夠牢記喝茶基本原則，修身養(yǎng)性樂(lè)哉樂(lè)哉！
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