兒童能不能喝茶？?jī)和梢院炔?/div>
許多小朋友喜歡喝商店里賣的各種飲料，尤其是軟飲料里面含有過多的糖分，長(zhǎng)期大量飲用容易造成小朋友齲齒、肥胖、缺鈣、貧血、多動(dòng)癥、學(xué)習(xí)障礙等問題。
相對(duì)比飲料，更建議家長(zhǎng)培養(yǎng)孩子喝茶的習(xí)慣。茶葉中含有酚類衍生物、維生素、氨基酸、糖類等營養(yǎng)物質(zhì)，以及錳、氟、銅、鋅等多種微量元素，這些物質(zhì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育都是有益的。并且兒童喝茶也被專家所肯定，專家建議，6歲以下的孩子不適合喝茶，6歲以上可以根據(jù)體質(zhì)等條件來適當(dāng)喝茶，有益身心。
喝茶能促進(jìn)兒童消化、增進(jìn)食欲。小孩往往比較貪食，過飽現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，適當(dāng)飲茶能消食除膩，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化液分泌。茶水中所含有的維生素、蛋氨酸等對(duì)脂肪代謝尤其有用，可減輕油葷帶來的不適感。
兒童喝茶的好處
1.增強(qiáng)兒童抵抗力
茶葉中含有豐富的維生素c，一般綠茶中每100克中含200毫克的維生素c。經(jīng)常給孩子喝點(diǎn)茶，可促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)抗病力，防治壞血病。
2.預(yù)防孩子齲齒
茶葉中的氟含量為一般食物的10倍左右，可對(duì)堅(jiān)固齒質(zhì)、預(yù)防齲齒，起良好作用。喝茶或者飯后用茶水漱口能夠預(yù)防兒童齲齒的發(fā)生，愛吃糖的小朋友可以多用茶水漱口。
3.補(bǔ)充葉酸
茶葉中的葉酸，是預(yù)防兒童貧血的重要b族維生素的來源，因此常喝茶可補(bǔ)充其他飲食中葉酸攝入不足。
兒童喝茶要注意的事項(xiàng)
1.飯前喝茶會(huì)沖淡胃液，影響食物消化；飯后喝茶會(huì)影響食物中蛋白質(zhì)及某些微量元素的吸收，不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。所以最好在飯后半小時(shí)后再讓孩子喝茶。
2.父母還需根據(jù)不同季節(jié)來為孩子選擇不同品種的茶葉。夏季可以選擇有清熱解暑、提神清心作用的綠茶；春秋季節(jié)可以選擇花茶，如菊花茶、茉莉花茶、金銀花茶等；冬季可以喝點(diǎn)鐵觀音、紅茶等發(fā)酵類茶。
3.兒童飲茶應(yīng)當(dāng)適度，尤其是年齡小的孩子，不能過量，更不能飲濃茶和涼茶。飲茶過多會(huì)使孩子體內(nèi)水分增多，增加心臟和腎臟負(fù)擔(dān)；飲茶過濃，會(huì)使孩子過度興奮，心跳加快，小便次數(shù)增多，并引起失眠。孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，各系統(tǒng)的發(fā)育還沒有完全成熟，經(jīng)常使孩子處于過度興奮狀態(tài)，以及使孩子睡眠時(shí)間減少，都會(huì)使孩子過多消耗養(yǎng)分而影響生長(zhǎng)發(fā)育。
4.飲茶太濃，還可造成維生素B1缺乏，影響鐵質(zhì)吸收。所以給孩子飲茶，應(yīng)以清淡、適量為好，千萬不要讓孩子飲濃茶或過量飲茶。一般要求是：每日飲量不超過2~3小杯，盡量在白天飲用，茶水要偏淡并溫飲。
溫馨提示：兒童飲茶家長(zhǎng)一定要在身旁監(jiān)管，避免孩子飲用大量的茶水，小編在此建議，兒童時(shí)期的孩子，家長(zhǎng)們可以盡量讓孩子飲用花茶，花茶沖泡之后的口感應(yīng)該更能讓兒童接受，并且花茶沖泡之后都比較美觀，相比較其他茶類，孩子可能會(huì)更喜歡。
責(zé)編：
dudongmei
