喝茶是我國的傳統(tǒng)文化，也是很多人的生活習慣，經(jīng)常喝茶對人體是有益處的，能促進食物消化并提神醒腦等好處。很多女性朋友喜歡喝茶養(yǎng)生，那么女生各個喝茶的時間是什么時候呢？
女生各個喝茶的時間
1、早晨：
富含高效抗氧化劑和維生素C的綠茶，不但可以清除體內(nèi)的自由基抗衰老和抗癌作用，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。因為含有少量咖啡因，還可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。
2、午后：
明目清肝的菊花茶。加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解除煩躁有幫助。
3、黃昏
含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用的枸杞茶。。
4、加班
清熱、明目、補腦、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的決明子茶。如果有便秘，可以選擇在晚飯后飲用，很有效果。
女人經(jīng)常喝茶的好處
1、保持身材
茶葉中的咖啡堿能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)，從而有助于預(yù)防糖尿病和心腦血管疾病。
2、改善記憶力
茶多酚有助于大腦進行局部調(diào)節(jié)，改善記憶力，提高學習效率。喝茶可以預(yù)防和治療，尤其是老年認知障礙癥。此外，咖啡堿能促使中樞神經(jīng)興奮，有提神、益思、清心的效果。
3、提高肌肉耐力
茶葉中含有一種名為“兒茶素”的劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
4、提高骨密度
雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。
5、抵御輻射
茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質(zhì)，保護細胞不受輻射傷害，對于修復(fù)受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導(dǎo)致的血細胞、白血球減少，效果很好。
6、抵抗紫外線
茶多酚是水溶性物質(zhì)，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助于減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“霜”。
女生不宜喝茶的時間
1、每個月生理期降臨時。由于，此時經(jīng)血會耗費掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì)，因而女性朋友在此時更要多多補充含鐵質(zhì)豐厚的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習氣在飯飽之際喝茶的話，這茶葉中含有高達至50%的鞣酸，它會阻礙我們的腸粘膜對鐵質(zhì)的吸收，大大減低鐵質(zhì)的吸收水平，因此在腸道中很容易和食糜中的鐵質(zhì)或補血藥中的鐵結(jié)石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。
2、孕婦正值懷孕期也不合適喝茶。普通濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%，會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率，以及加重孕婦的心與腎的負荷量，更可能會招致妊娠中毒癥，因而最好少喝茶為妙。
3、孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶。因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而惹起失眠，假使孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠，那可能會招致分娩的時分筋疲力竭，以至還會形成難產(chǎn)的狀況呈現(xiàn)，那就「代志大條」了!
4、剛生產(chǎn)完之后想親身哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶。由于這段期間要是喝下大量的茶，則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收，進而影響乳腺的血液循環(huán)，會抑止乳汁的分泌，形成奶水分泌缺乏。
5、媽媽喝下茶之后，茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒，對嬰兒身體的安康不利。
6、正值更年期的女性，除了頭暈和渾身乏力以外，有時還會呈現(xiàn)心跳加快，因此脾氣不好、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象，若再喝太多茶更會加重這些病癥，所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段，最好適可而止，以免把身體給搞壞!
在平時生活中，男性比女性更喜歡喝茶，也有的女生有長期喝茶的習慣，女生經(jīng)常喝茶對身體的好處很多，但也要選擇正確的時間，通過本文的介紹，希望大家能更好的喝茶養(yǎng)生。
