六堡茶屬于溫性茶，除了具有其它茶類所共有的保健作用外，更具有消暑祛濕、明目清心、幫助消化的功效。既可飽食之后飲之助消化，亦可以空腹飲之清腸胃。
六堡茶保健的主要功能是：提神醒腦，消除疲勞；除油膩、助消化、醒酒；利尿解毒，殺菌消炎防病；降血壓，防止動脈硬化；防輻射；保健美，減肥胖，延年益壽等。六堡茶雖好但喝茶有講究，正確的適時適量的飲用有益于身體健康，若是盲目喝茶或不適當(dāng)?shù)暮炔鑴t會對身體產(chǎn)生副作用。那么六堡茶的功效和副作用有哪些呢？
六堡茶的功效
1、六堡茶具有暖胃兼養(yǎng)胃的特殊功效
六堡茶為堿性食品，它能跟酸發(fā)生離子反應(yīng)，中和胃內(nèi)過多的胃酸，避免了饑餓時的疼痛。六堡茶中的淀粉可以在胃壁上形成保護(hù)膜，具有調(diào)和及收斂酸分泌物過多的作用。所以對于暖胃養(yǎng)胃來說是相當(dāng)不錯的。
2、六堡茶有美容抗衰老的功效
六堡茶富含茶多酚、維生素C和煙酸，能降脂、降血壓和改善血管功能，促進(jìn)血管微循環(huán)。能有效促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、腸胃等正常機(jī)能的作用。從而起到美容抗衰老的作用。
3、六堡茶能有效清腸潤腸
六堡茶中含有的氨基酸等維生素物質(zhì)，以及脂多糖和芳香族化合物等都具有調(diào)節(jié)、促進(jìn)脂肪代謝的功能，幫助消化，滋潤腸道。刺激胃液分泌，消除胃內(nèi)積食，幫助消化。
4、六堡茶能提高人體抗病防病的能力
六堡茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。六堡茶除含有人體必需的多種氨基酸、維生素和微量元素外，所含脂肪分解醇素高于其他茶類，故六堡茶具有更強(qiáng)的分解油膩，降低人體類脂肪化合物，膽固醇，甘油三酯及血尿酸高的功效，長期飲用可以健胃養(yǎng)神，健身減肥。但喝茶有禁忌及副作用，喝茶前了解一些才能更健康的喝茶。
5、六堡茶能有效止痢防便秘
六堡茶中所含的鞣質(zhì)有較好的抑菌作用，對痢疾桿菌，葡萄球菌，肺炎球菌都有很好的抑制作用，對皮膚粘膜還有保護(hù)作用，因此具有治療便秘的效果。
喝六堡茶的副作用
1、過量飲用易導(dǎo)致茶醉
每人每天飲用1-3克左右的六堡茶即可，過量或毫無節(jié)制地飲用六堡茶，容易引發(fā)頭暈、乏力等茶醉癥狀，對人體健康非常不利。
2、睡前飲用易導(dǎo)致失眠
六堡茶有提神的功效，如果不注意時間，盲目飲用，特別是在睡前飲用，容易導(dǎo)致失眠、入睡難等癥狀，嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，從而造成次日精神狀態(tài)差、疲倦乏力等現(xiàn)象。
3、孕婦忌喝
茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等，對胎兒在母體中的生長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常開展，為避免咖啡堿對胎兒的過火影響，孕婦應(yīng)少飲或不喝茶，尤其不能喝濃茶。
4、太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺少癥者
六堡茶茶葉能去脂肪，阻止人體對蛋白質(zhì)的吸收，所以太瘦、營養(yǎng)不良及蛋白質(zhì)缺少的人，喝茶盡量控制少喝。
5、哺乳期婦女忌喝
在哺乳期間喝濃茶，過多的咖啡堿會進(jìn)入乳汁，小孩吸乳后會直接的發(fā)生興奮，易導(dǎo)致少眠和多啼哭。
6、素食者不能喝
素食者喝六堡茶，容易缺少維生素B、鐵、鈣等養(yǎng)分，茶葉成分會阻止人體對這些維生素的吸收，所以素食者喝茶須適當(dāng)。
7、貧血病人不能喝
茶葉中的鞣酸可與鐵結(jié)組成不溶性的終合物，使體內(nèi)得不到滿足鐵的來歷，所以貧血病人不宜喝六堡茶。
8、特別疾病病人不能喝
如低血糖病人，茶葉能在很短的時間內(nèi)，敏捷下降人體血糖，所以低血糖病人應(yīng)忌喝。
六堡茶適用于高血壓、高血脂（血粘高、膽固醇高、甘油三酯高）、高血糖（糖尿?。⒛蛩岣咭鸬耐达L(fēng)癥等人群。清熱利濕、通便驅(qū)痢、散瘀通脈、理氣止痛、消脂降壓、降糖安神等作用。
