濕氣重的癥狀：
（1）當(dāng)體內(nèi)濕氣重傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致部分氣血運(yùn)行不暢、四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重、關(guān)節(jié)屈伸不利索等表現(xiàn)，會(huì)感覺(jué)渾身關(guān)節(jié)移動(dòng)困難，一動(dòng)就非常酸痛。
?。?）當(dāng)體內(nèi)濕氣困擾脾臟，會(huì)危害其正常運(yùn)化效果，會(huì)表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運(yùn)化不利而致使“內(nèi)濕”時(shí)，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。
（3）體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致小便混濁、大便溏泄、女性白帶過(guò)多、陰部瘙癢等。
?。?）舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機(jī)體還沒(méi)有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢(shì)時(shí)就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準(zhǔn)確，濕氣重會(huì)導(dǎo)致舌苔白厚。
?。?）體內(nèi)濕氣重會(huì)導(dǎo)致大便不成形，長(zhǎng)期便溏。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣鳌ｓw內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
可以喝的祛濕茶：
除濕氣效果最好的就是最本色的綠茶。因?yàn)榫G茶不發(fā)酵，不發(fā)酵就是沒(méi)有經(jīng)過(guò)氧化，最大程度地保留了鮮葉的原始味道，茶中的咖啡堿、茶多酚等多種成分幾乎都保留下來(lái)。
因此，濕氣重的人不妨多喝綠茶，像洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰都是味道不錯(cuò)的綠茶。綠茶性寒，所以不宜多飲和長(zhǎng)飲，體質(zhì)一旦有所改善，就要選擇飲用其它茶類。最好飯后一小時(shí)泡上3g左右的茶，一邊享受飯后的悠閑時(shí)光一邊讓茶香散布周圍。
濕氣重的人多數(shù)脾胃功能不太好，這時(shí)還可以選擇烏龍茶等溫性滋胃的茶來(lái)喝，雖然除濕效果不如綠茶，但是長(zhǎng)喝還是有效果的。如果喜愛(ài)花茶的清新滋味，也可以飲用茉莉花茶，因?yàn)榛ú栌镁G茶做底，利尿效果也不錯(cuò)。
另外，還可以喝黑茶和熟普洱茶。
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶（生茶其實(shí)就是生長(zhǎng)在云南的綠茶）性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的黑茶和普洱熟茶就是很好的選擇。
其實(shí)，熟普洱茶就是黑茶，1973年生普為了解決刺激性的問(wèn)題，運(yùn)用黑茶特殊工藝“渥堆”把生茶變成了熟茶。黑茶的咖啡堿最低，不存在對(duì)人體的傷害，而且黑茶是日久生情的，堅(jiān)持喝黑茶喝著喝著可能別的茶就不喝了。
體內(nèi)濕氣重還可以多喝粥：
除此之外，再推薦一款粥。把150g粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中藥房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加適量的水熬粥就行，也能清熱祛濕，健胃除水。
上述內(nèi)容就介紹到這里，我們喝茶祛濕可以選擇上述當(dāng)中提到的一些茶，也是輔助祛濕的不錯(cuò)方法。不過(guò)要注意在喝茶的過(guò)程當(dāng)中，我們要少量的飲用，過(guò)量飲用會(huì)影響到身體健康。所以，喝茶祛濕因理性看待。
