我的家人也喜歡喝茶，村里大多數(shù)人都喝茶，而且經(jīng)常聽到："某某某老人天天喝茶，現(xiàn)在都已經(jīng)90多歲了"。相信大家都知道經(jīng)常喝茶對身體健康有益，喝茶能提神、長壽、醒腦、助消化等多種好處。
但生活中很多人不注意喝茶的小誤區(qū)，從而喝掉健康，那么你喝茶到底是喝掉健康還是喝出健康呢？下面我們具體來了解下：
1、一把茶一個杯喝一天
很多朋友工作忙起來，顧不上泡茶，一把茶葉，一個杯子，從早泡到晚，從早喝到晚，這應該是很多人都見過的喝茶現(xiàn)象了。這就是喝茶的一個常見誤區(qū)，當茶葉在水中長時間侵泡，茶湯過濃，茶湯中茶堿的含量會增高，喝起來過于苦澀。茶葉反復沖泡會使鉛、鎘等重金屬污染物浸出。長期喝過濃過量的茶水會傷及腎臟，對健康產(chǎn)生影響。
解決方法：茶水分離。因為沒有時間坐下來邊泡邊喝，所以可以準備一個飄逸杯，飄逸杯沖泡方法簡單，易攜帶。
2、早上空腹喝茶
民間有"清早一壺茶，不用找醫(yī)家"的說法，很多人有早起空腹喝茶的習慣，對他們來說早上起床后喝杯茶，頭腦會更加清醒，但有的人卻不然，因為每個人的體質(zhì)不同，所以因人而異。對于一些沒有空腹喝茶習慣的人或是腸胃不好的人，特別是便秘的人來說，早上最好不要空腹喝茶。沒有空腹喝茶的習慣突然空腹喝茶會引起腸胃不適，嚴重的甚至會出現(xiàn)惡心、干嘔、頭暈等不適癥狀。
解決方法：喝淡茶?？焖俪鰷?，或是泡出來的茶湯再加水稀釋，讓腸胃有個適應的過程。
3、餐后立即飲茶
許多人有飯后一杯茶的習慣，其實不管是早餐還是午餐、晚餐后喝茶對身體健康都是有益的，但飯后立即喝茶，特別是濃茶，茶葉中含有鞣酸，容易與食物中蛋白質(zhì)、鐵元素等結(jié)合生成不溶性物質(zhì)，不利于消化吸收，長期如此，就會影響人的消化功能。
解決方法：餐后四十分鐘再喝茶。餐后四十分鐘到一小時再喝茶，慢慢小口品飲，并續(xù)水兩到三次。
4、睡前喝茶
很多人晚上不喝茶就是因為晚上喝茶會導致失眠的情況。茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質(zhì)都可以刺激人體的神經(jīng)興奮起來，所以，如果在睡覺之前喝茶，就很有可能會引起人的失眠。喝茶失眠也是因人而異的，有一些人可能耐受力比較好，可能喝了好多茶也不會出現(xiàn)失眠。但有一些人特別是初喝者，喝了少量的茶，就會導致失眠。
解決方法：吃些甜食或者茶點。晚上因喝茶而失眠是很多人都有過的情況，那么喝茶失眠怎么解決呢？其實很簡單，確認自己是喝茶而失眠的，那么就吃點甜食或是茶點，如果是這些都沒有，來一杯糖水也可以。
5、茶能解酒
以茶解酒，似乎是很多人意識中的事，但以茶解酒其實是喝茶的一個常見的誤區(qū)，酒中的酒精成分對心血管產(chǎn)生很大刺激。人在飲酒以后，乙醇進入人體，對神經(jīng)系統(tǒng)有興奮刺激作用，可導致心跳加快，血管擴張，加速血液流動。然而，濃茶葉中所含的茶堿和咖啡因同樣具有興奮心跳的作用，喝醉以后再濃茶解酒，對于心臟來說無異于火上澆油，加重心臟負擔。另外，酒后飲茶，茶中的茶堿可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經(jīng)常酒后喝濃茶的人易發(fā)生腎病。
解決方法：比較常見的解酒水果有香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。蜂蜜也可以解酒，蜂蜜中的果糖和葡萄糖，能夠促進酒精的分解吸收。也可以適當?shù)暮纫恍┌滋撬彩强梢缘?。含維生素c豐富的水果也有助于解酒比如西紅柿紅黃柚子橘子等都是可以的。
6、用茶水服藥
經(jīng)常喝茶的人，甚至是一般都不喝水了，都是以茶代水，而以茶水服藥也比較常見。茶葉中含有茶堿、鞣酸、咖啡因等化學成分，這些成分會和一些藥物發(fā)生反應，輕者會使藥效降低甚至完全失效，重者可能對人體產(chǎn)生嚴重的不良反應。因此，有的人會發(fā)現(xiàn)以茶水服藥后會感覺藥效過低，沒有什么作用。
解決方法：用溫開水服藥，是最佳的方法。
茶在我們生活中是隨處可見的，它已經(jīng)滲入到生活中的每個細節(jié)，茶是健康的飲料，也是生活的陪伴，更是生活上的習慣，很多人離不開茶，以茶為伴。長期適量喝茶有益健康，但喝茶也有所講究，不能盲目喝茶，正確科學的飲茶才能達到養(yǎng)生的作用。喝茶本是一件很愜意的事，而注意喝茶的細節(jié)卻能再加上健康。
