現(xiàn)在不少人養(yǎng)成了加班熬夜喝濃茶的習(xí)慣，認(rèn)為這種方法可以提神?；蛟S會有一定的效果，但是，長期喝濃茶可致缺鐵性貧血。導(dǎo)致現(xiàn)代人患上缺鐵性貧血的原因還有哪些呢?
一是現(xiàn)代生活使很多家庭用上了鋁鍋、不銹鋼鍋，不再用鐵鍋炒菜。如果一個家庭長期不用鐵鍋炒菜，他們就只能從食物中獲取鐵，而少了從鐵鍋獲取脫落鐵的途徑，一旦鐵的需要量增加(如小孩生長期或女性懷孕)或丟失過多(如女性月經(jīng)等)就會發(fā)生缺鐵性貧血。
二是現(xiàn)代生活中某些人工作太忙需要熬夜，使他們養(yǎng)成了喝濃茶的習(xí)慣，但他們不知道茶葉中的鞣酸會與鐵離子形成難以吸收的化合物，長此以往，發(fā)生貧血還不知道病因。
三是現(xiàn)代生活使高血壓、高血脂、糖尿病等富貴病高發(fā)，使這些人吃飯戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，他們這也不敢吃，那也害怕碰，久而久之，不合理的飲食導(dǎo)致了營養(yǎng)性貧血的發(fā)生。
保護(hù)眼睛不可忘
看電視屏幕時間過長不眨眼、久坐又不喝水，會使眼肌疲勞、眼睛干澀、眼球結(jié)膜充血、視力下降。維生素A及B族維生素對預(yù)防視力減弱有一定效果。
應(yīng)該多吃富含B族維生素和微量元素的瘦肉、魚肉、家禽、豆類、綠葉蔬菜等食物。缺水也是導(dǎo)致眼疾的重要原因之一，因此徹夜不眠時一定要多喝水，白開水、茶水和新鮮果汁均可。
“裝備”篇
毛巾被
可不要小瞧了毛巾被，它的作用可是很多的。半夜起來看球，氣溫可能會比較冷，把毛巾被披在身上，這樣您就不會著涼。
啤酒
啤酒和足球，那可是天生的一對兒。對于很多球迷來說，看球永遠(yuǎn)都是同喝啤酒聯(lián)系在一起的。備上一箱啤酒，提前塞進(jìn)冰箱，冷藏一下，夜里，一邊欣賞著精彩絕倫的世界杯，一邊品嘗著冰爽刺激的啤酒，那種感覺真的是棒極了。不過需要提醒您的是，啤酒雖然美味但不要喝得太多，適可而止。
硝酸甘油
作為一名資深球迷，看球的時候很難做到不激動，著急上火直跳腳，那是常有的事兒。要是心臟不好的話，那么硝酸甘油可是要提前備上一盒，隨手放在沙發(fā)邊。一旦感覺不舒服的時候，立馬含上一顆，能夠讓你做到心平氣和，平平安安看世界杯。需要慶幸的是，在南非世界杯上，不會看到中國隊(duì)的影子，因?yàn)橐侵袊?duì)去了，那么僅僅準(zhǔn)備一盒硝酸甘油恐怕是不夠的。
