如何緩解“秋燥”癥狀？喝茶，今天和大家說說，適合秋天養(yǎng)生的茶都有哪些。大家自診，看看哪種茶適合自己。
1.竹葉茶
竹葉茶是用竹葉為主要原料做的茶水，有著解暑、清熱利尿的功效。那如何做竹葉茶呢。操作很簡單。
制作步驟：
1、選用新鮮的竹葉
2、清洗干凈
3、鍋中放入清水，煎煮15分鐘
4、放涼后，當茶飲
2.金銀花茶
金銀花是一種中藥材，有清熱解毒、疏風散熱的作用。秋高氣燥的時節(jié)，多喝金銀花，可以起到清熱解毒的作用。不過金銀花偏寒性，虛寒體質或女性經期不要飲用。
制作步驟：
1、取金銀花8克，洗凈
2、沸水沖泡，蓋上杯子蓋燜幾分鐘。
3、可以加冰糖，保證口感。
3.百合花茶
百合花茶，用百合花和金盞花搭配組成。百合不僅清肺，利咽，還有安神的作用。如果覺得味道苦，可以在沖泡后，晾涼放少許蜂蜜。
制作步驟：
1、先將百合花和金盞花洗干凈
2、沸水沖泡，3-5分鐘
4.普洱茶
普洱茶是可以減肥、溶油祛脂，還可以調節(jié)代謝，長期喝有降低膽固醇的功效。老年人長期飲用，可以舒張血管，調節(jié)血壓。對高血壓和腦動脈硬化的患者有非常好的輔助治療效果。
制作步驟：
1、取3-5克茶葉
2、沸水沖泡，水量控制在150ml
3、洗茶，第一次沸水沖泡后倒掉再泡茶
5.蓮子心茶
蓮子心是蓮子中心里那跟青綠色的胚芽，有清熱、安神的作用，如果有心火，喝蓮子心特別好用。不過蓮子性寒，味苦。建議和其它茶搭配飲用。
制作步驟：
1、取3-6粒蓮子，少量綠茶
2、沸水沖泡，不要泡太久，否則就是自討苦吃。
6.桂花茶
如果你有聲音沙啞或者上火的癥狀，可以喝點桂花綠茶，或者是桂花烏龍茶?？梢韵诔?，維持口腔健康。
制作步驟：
1、取少量桂花
2、用85度的水沖泡桂花
7.金蓮花茶
金蓮花茶又稱塞外龍井，有清熱解毒、提神醒腦、養(yǎng)肝、緩解咳嗽、喉嚨痛的作用。味苦，可以加冰糖來緩解苦苦的味道。
制作步驟：
1、取少量金蓮花
2、用80度沖泡，燜5-10分鐘后加入紅糖
8.金盞花茶
金盞花有降血壓、促進消化、鎮(zhèn)痙攣的作用。飲用金盞花水，可以發(fā)汗、利尿、清濕熱。
制作步驟：
1、取少量金盞花茶
2、用80度的水沖泡，燜10分鐘，晾涼后可加蜂蜜。
除了養(yǎng)生，喝茶防癌，是我們關注的第二大焦點。
癌癥和茶葉有關系嗎？
喝茶能防癌，我們該信嗎？
給大家展示一組數(shù)據，一切用數(shù)據說話！
1、茶農患癌幾率最低
據數(shù)據顯示，日本廣島在原子彈爆照后的10余年里，患癌幾率最低的人群竟是茶農及茶葉愛好者。
2、80%的長壽者有喝茶習慣
在對我國百歲老人的飲食習慣調研中，研究員發(fā)現(xiàn)，40%的長壽者天天飲茶，80%的長壽者有喝茶的習慣。
3、抗衰老效果明顯
想永駐年輕？別整那些沒用的了，喝茶吧！在經過一系列的實驗證實，300ml茶水的抗氧化功能，等于12杯啤酒、12瓶白葡萄酒，1瓶半紅葡萄酒，4個蘋果、7杯鮮榨果汁。還沒有結束，日本的研究員也發(fā)現(xiàn)，茶葉中的茶多酚有很強的抗衰老效果，比我們最常吃的抗衰老藥（維生素E）高了18倍。還說什么？趕緊喝茶去吧！
4、預防艾滋病
預防艾滋??？艾滋病的可怕程度不亞于癌癥吧？茶葉中含有的多酚類化合物EGCG竟可以阻止艾滋病病毒傳播。
5、喝茶可以延緩發(fā)病期
日本曾做過跟蹤實驗，調研419位患癌病人，發(fā)現(xiàn)常喝茶的女癌患者比不喝茶的患者晚發(fā)病7年，男性患者發(fā)病時間晚3.2年。
