首先我們可以確定的是一個(gè)人在不同的年齡段,身體的接受能力是不一樣的;對(duì)于茶葉當(dāng)中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收和反應(yīng)也不一樣,按不同的年齡,來(lái)選擇適合的茶品進(jìn)行身體保健是有必要的。
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12-18周歲的少年時(shí)期,處于身體的發(fā)育期間,對(duì)于飲食吸收的營(yíng)養(yǎng)反應(yīng)相對(duì)敏感,各項(xiàng)器官承受能力較弱;此時(shí)應(yīng)選擇一些溫潤(rùn)的茶品來(lái)喝,例:陳年普洱、老六堡、老白茶等。這些茶經(jīng)過多年存放茶性變的溫潤(rùn),內(nèi)在物質(zhì)豐富,對(duì)身體能起到滋補(bǔ)的作用。少年飲茶要清淡,減少投茶量,一般上午吃過早餐和下午適飲,晚上少飲。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲用可以提高記憶力,加強(qiáng)抗病能力。
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18-40周歲的青年時(shí)期身體健壯,精力旺盛,身體抵抗力強(qiáng);不過這個(gè)年齡段的人們酒宴聚餐活動(dòng)多,大量飲酒造成了亞健康狀態(tài),所以要特別注意保養(yǎng)和日常生活的飲食;對(duì)于飲茶的選擇比較廣泛,像綠茶、白茶、烏龍茶都是不錯(cuò)的選擇,可以提神益思、消食化瘀、排毒輕身,還能保護(hù)肝臟,有助于解酒;男士還可以飲用些生普,能很好的解油減脂,有明顯的減肥功效。
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40-65周歲的中年時(shí)期,身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸下降,體質(zhì)開始走向下滑線,易出現(xiàn)腸胃不適、肝腎等器官功能下降,體內(nèi)有毒素垃圾沉積;所以中年時(shí)期人們可以飲用一些像普洱、六堡、伏磚、壽眉等老茶。這些茶葉里面含有非常多的茶黃素、茶紅素、茶多糖,可以清理血液垃圾,抑制自由基對(duì)身體的侵害,能預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生,茶多糖還能治療糖尿病。
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65周歲以上的老年人身體承受能力差,心腦血管疾病增加,骨骼柔韌性減少,易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。老年人最適合飲用紅茶和煮飲一些老黑茶、老白茶,紅茶對(duì)骨骼和心臟有保護(hù)作用,是老年人最適合的。還有一些老茶,可以調(diào)理腸胃,排毒輕身,也適合老年人飲用。老年人飲茶也要淡飲。不可太濃,吃過晚飯要少飲。