【綠茶】
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，可以清除體內(nèi)的自由基，分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。還能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，可護眼明目。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。所以最好在白天飲用，以免影響睡眠。
【菊花茶】
菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶有利于提神、明目，治療眼睛疲勞、視力模糊等情況。還適用于肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀的人。
【枸杞茶】
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵。有補腎益精、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的功能?？山祲骸⒔抵头乐箘用}硬化。對肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用。
【決明茶】
決明子有助于通便、清熱、明目、補腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨、降壓的作用，可用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者。若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用，對于治療便秘很有效果。
保護視力、緩解眼睛疲勞，建議食用藍(lán)莓、葉黃素、西蘭花、菠菜、枸杞、香蕉及含有DHA、維生素A的食品?！?/div>
責(zé)編：
水方子
