1.如何判斷身體有濕氣
首先，小編要告訴大家怎樣判斷自己的身體是不是有濕氣，主要從三個(gè)方面來看：起床后；上廁所時(shí)；刷牙期間。
1、觀察自己起床之后的身體狀態(tài)。如果平常起來神清氣爽，但突然發(fā)現(xiàn)起床后感覺自己非常疲憊，頭昏目眩，那么最直接的原因除了房間封閉缺氧，就是身體的濕氣太多了。
2、觀察自己上廁所時(shí)的情況。正常情況下，我們每天都要上廁所排便，而從便便的顏色狀態(tài)中，可以知道自己身體是不是濕氣重。當(dāng)每天早上上廁所時(shí)，你可以稍微看一下自己的便便，如果是很稀發(fā)青不容易被沖掉的，說明體內(nèi)濕氣很多。
3、刷牙的時(shí)候看舌苔。正常情況下，我們舌頭是淡紅色，在舌頭上會(huì)有一層白色的舌苔，干濕適中。在中醫(yī)上認(rèn)為，舌為心之苗，又為脾之外候。因此，看舌頭可以看出我們身體的健康情況，而從顏色上可以看出體內(nèi)是不是有濕氣。假如，你在平時(shí)刷牙的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)舌苔厚重粗糙，發(fā)黃發(fā)膩，那就說明你身體當(dāng)中有很多濕氣。
2.寒冷冬季容易感冒
寒冷的冬天，即使在室內(nèi)，手都冰涼。這個(gè)季節(jié)也最容易感冒，感冒有風(fēng)寒與風(fēng)熱之分。
風(fēng)寒感冒是風(fēng)寒之邪外襲，肺氣失去宣導(dǎo)致的，惡寒重，發(fā)熱輕，不出汗，頭昏身體疼痛，會(huì)鼻塞流鼻涕，咳嗽吐痰，嘴巴不干渴，舌苔薄白。
風(fēng)熱感冒則是風(fēng)熱之邪犯表、肺氣失和所導(dǎo)致，頭脹發(fā)熱，有汗，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，鼻塞流黃涕，嘴巴口渴想喝水，舌苔白偏黃。
3.姜茶發(fā)揮功效與作用
當(dāng)身體當(dāng)中充滿了濕氣，或者風(fēng)寒感冒的時(shí)候，姜茶就要起到它應(yīng)有的作用了。然而如果是風(fēng)熱感冒的人，是不適合喝姜茶的，反之會(huì)加重癥狀。姜茶是什么呢？其實(shí)就是姜搭配茶葉制作出來的飲品。喝姜茶可以讓身體當(dāng)中的濕氣徹底消失，這是由于姜的性質(zhì)是溫和的，入肺經(jīng)胃經(jīng)以及脾經(jīng)都可以，而跟茶葉進(jìn)行搭配，口感上也更加美味。
那么，姜搭配什么茶可以形成最好的姜茶呢？一般選用紅茶為佳。在中醫(yī)上認(rèn)為，紅茶的性質(zhì)也是溫和的，可以起到驅(qū)寒的功能。如果濕氣重，手腳發(fā)涼的人想喝茶，就非紅茶莫屬了。姜能夠發(fā)散掉風(fēng)寒，溫胃補(bǔ)陽，也能起到暖身的功效。兩者搭配起來，會(huì)有意想不到的效果。下面我們就來一睹姜茶怎么做。
4.生姜茶的做法
材料：生姜姜片或姜絲、紅茶
做法：用煮沸的水先泡紅茶，然后加入生姜姜片或姜絲，沖泡的時(shí)間可以久一點(diǎn)，等紅茶以及生姜當(dāng)中的有益物質(zhì)溶解后再喝。
以上做法簡(jiǎn)單直接，非常適合不喜歡繁瑣之事的人。
5.老姜茶的做法
材料：紅茶6克，老生姜10克，蜂蜜適量。
做法：將紅茶葉與老生姜加清水煎茶，待溫時(shí)，調(diào)入蜜糖飲用。
在這里還是要特別提醒，本身體熱的人，孕期之人，以及風(fēng)熱感冒的人，不適合喝姜茶。寒潮退去的過程中，似乎還帶著那句“我還會(huì)回來的”，因此，各位茶友要特別注意不要怠慢了自己的身體，常喝姜茶去濕哦。
