很多人都知道喝茶，懂喝茶，懂泡好茶，大家也應(yīng)該清楚說茶道是好東西，按照茶道的要求來飲茶，對我們的身心健康絕對是好處多多的。但是我們老百姓平時因?yàn)榉N種原因的約束，并不可能有多少可能按照茶道在規(guī)則來飲茶。我們平時飲茶時可以注意以下這幾個方面，列舉如下，試做為我們的“凡人茶道”，也就是通常所說的老百姓的茶道：
水與茶的比例。直接的反應(yīng)就是茶的濃淡。濃淡要合適才好，使我們能夠品賞到茶的色和香，同時，適當(dāng)?shù)臐獾瓕τ诓枞~中的物質(zhì)的浸出是有影響的，這不但影響到茶水的色、香，也影響到茶水對人體的影響作用。濃淡可以科學(xué)計(jì)測，但是平時沒人去理會這一指標(biāo)的，還是要靠自己把握，一般是宜淡不宜濃。大致上說，一般紅綠茶，茶與水的重量比為1∶80。常用的白瓷杯，每杯可放茶葉3克；一般玻璃杯，每杯可投兩克。
泡茶的水溫。對不同的茶要求用不同的水溫，應(yīng)視不同類茶的級別而定。但是我們經(jīng)常不注意這一點(diǎn)，總喜歡用很燙的水來沖泡。一般說來，紅茶、綠茶、烏龍茶用沸水沖泡還是較好的，可以使茶葉中的有效成分迅速地浸出。某些嫩度很高的綠茶，如龍井茶，應(yīng)用80℃～85℃的開水沖泡，使茶水綠翠明亮，香氣純正、滋味甘醇。
浸泡的時間長短。一般也就是３到１０分鐘左右。泡久了不但茶的口味不好了，據(jù)說還容易就茶中對人體不利的物質(zhì)泡出來。水溫高、茶葉嫩、茶量多，則沖泡時間可短些；反之，時間應(yīng)長些。一般沖泡后加蓋3分鐘，茶中內(nèi)含物浸出率可達(dá)80％，香氣發(fā)揮正常，此時飲茶最好。
沖泡次數(shù)。一般３到４次就好了。有一句不太雅的俗話說：“頭道水，二道茶，三道四道趕快爬。”意思是說頭道沖泡出來的茶水不好，第二道正好，喝到三道、四道水就可以了，該走了。有人笑曰：中國人講中庸，連喝茶亦然，所以喜歡中間的第二道。飲茶時，一般杯中茶水剩1／3時，就應(yīng)該沖入開水，這樣能維持茶水的適當(dāng)濃度。
注意飲茶的適時、適量及一些“小道道”。諸如隔夜茶不要飲、不要用茶服藥、不要空腹飲茶、睡前不宜飲茶、新茶不宜飲得太新太急等等。這點(diǎn)有相關(guān)重要，有些失眠患者或是精神障礙患者不宜飲茶，或需要少飲茶，有胃腸疾病的患者也是需要注意茶葉的選擇及按季節(jié)飲用。
