白茶是最原始，也是最自然、最健康的茶葉。白茶的歷史可以追溯到明朝，那時人們就已經(jīng)知道喝白茶的益處了，毋庸置疑，適宜喝白茶的好處是非常多的，那喝喝白茶會不會瘦呢？相關(guān)的介紹如下！
喝白茶幫助減肥
白茶中有著促進脂肪分解的物質(zhì)，經(jīng)常喝白茶對減肥是有利的。白茶在夏天喝還能防止中暑以及解毒哦，是很不錯的保健茶了。不過小編在這里要提醒大家的是，白茶雖然有減肥功效但也不是萬能的，需要堅持喝并且效果也是看個人了，并不是喝一杯白茶就能馬上瘦下來的。
白茶減肥效果比綠茶好
白茶是在茶樹還不是很成熟的時候采摘的，所以屬于輕微發(fā)酵同時也保存了很多的抗氧化劑。白茶中有著豐富的兒茶素，加上抗氧化一起對脂肪燃燒的效果還是很好的。白茶的氨基酸物質(zhì)能提高人體免疫力，防中暑，防止糖尿病以及夜盲癥等。最重要的一點是白茶的減肥效果要比綠茶好哦，姑娘們可以放心喝了，一天中喝三杯左右最宜。
怎么喝白茶減肥
其實喝白茶之后，控制食欲是問題的關(guān)鍵。喝茶后可能產(chǎn)生較強的饑餓感，此時是控制食欲減肥的最佳時刻，大家可以選用低能量、搞容積的蔬菜充饑。
當(dāng)飲食太過于油膩時，事后喝上幾杯新白茶，會感覺一下就沒那么膩味了。原因是新白茶富含氨基酸及纖維素，除了能降低膽固醇、利尿之外，更有助于對脂肪的分解，以加快基礎(chǔ)代謝率。
當(dāng)感覺胃里積食不化，大家可以選擇老白茶，尤其陳年老白茶是一種很溫和的茶，在適宜的濃度下，會在人體的胃黏膜表層形成一層有益的保護層。長期飲用老白茶對胃的調(diào)理是很有好處的，白茶茶葉中含有大量的茶多酚、葉綠素、維生素C等多種營養(yǎng)成分，這些有效成分綜合作用能夠刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
喝白茶減肥的注意事項
1、堅持喝茶
喝茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶，體重很可能會回復(fù)。因此，保持一個長期的習(xí)慣可能是必要的。
2、適時喝茶
對于咖啡因敏感的人來說，飲濃茶可能影響睡眠，因此在早晨和上午飲茶比較合適。上午人體代謝率較高，工作任務(wù)也比較重，適合飲用較濃的茶。如下午5點以后飲茶，有可能造成晚上失眠，而減少睡眠并不能改善減肥效果，因為睡眠不足不僅會降低抵抗力，還會升高血糖，提高促進食欲的激素水平，所以是得不償失的事情。
3、適量喝茶
任何活性物質(zhì)，都需要足夠的劑量才能發(fā)揮健康效應(yīng)。在減肥有效的研究當(dāng)中，每天的茶多酚的數(shù)量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶，是起不了減肥作用的。每天至少要相當(dāng)于3湯匙的量，還需要是溶出成分較多的茶葉，才可能有所幫助。
4、喝茶減肥的效果與茶價高低沒有實質(zhì)關(guān)系
茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質(zhì)，以及其中的咖啡因和茶堿。選擇這些物質(zhì)含量高的茶葉，而這些因素和價格無關(guān)。所以不要盲目地以為價格越高的茶，對減肥越有效果，其實價廉物美的白茶是不錯的選擇。
一杯白茶只含有約3至4卡路里的熱量，降脂功效主要來自三個方面的因素：一是由茶多酚、維生素C等多種有效成分一起作用，協(xié)助脂肪的分解和消化；二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用，菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是白茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力。
5、體質(zhì)寒的人宜喝老白茶來減肥
不少減肥的女士體質(zhì)偏寒，代謝率較低，大量飲用性寒的茶對減肥并無益處。飲用需要沸水沖泡的性溫的老白茶，對提高代謝率更有幫助。如果不需要減肥，特別是盲目追求以瘦為美的女性，則以控制咖啡因的數(shù)量為好，提倡飲用淡茶就好。
綜上所述，據(jù)科學(xué)研究，白茶萃取物能使新細胞生長有關(guān)的基因表達大幅度減少，進而脂肪含量呈下降趨勢，同時還促使現(xiàn)有脂肪細胞中的脂肪分子發(fā)生分解，不可否認，適宜喝白茶是可以幫助減肥的！
