在對(duì)茶還不了解之前，經(jīng)常聽見別人說：晚上不能喝茶，不然會(huì)影響睡眠，睡不著。但對(duì)福鼎白茶了解的人，晚上都會(huì)喝一點(diǎn)老白茶，更有助于身體健康。那么福鼎白茶晚上喝好嗎？
福鼎白茶晚上喝好嗎
福鼎白茶晚上喝是否好，其實(shí)主要還是看白茶的茶性，還有其內(nèi)里含有的物質(zhì)所起的作用。那么福鼎白茶其實(shí)是可以在晚上喝的。因?yàn)榘撞栊郧檩^平和，刺激性較弱。尤其是三年及以上的老白茶效果更佳，有助于睡眠，煮著喝效果更佳。此外，白茶中的茶氨酸有助于睡眠，老白茶中的茶氨酸多，科學(xué)證明茶氨酸比安眠藥更有利于睡眠，且無任何副作用，這些都是白茶較于咖啡的優(yōu)越性。不過因人而異，這里還是比較推薦大家茶喝淡點(diǎn)，畢竟過猶不及，茶水中還是含有少量咖啡因的。
晚上喝茶怎么喝
1、提前至睡前三到五小時(shí)飲茶
首先，如果是想要在晚上喝福鼎白茶的，應(yīng)該先注意晚上飲用選擇的時(shí)間段。假如是晚上十一點(diǎn)睡覺的話，那就在白天和晚上八點(diǎn)鐘之前喝茶(注意要餐后一小時(shí)再飲茶)，一般對(duì)晚上睡覺都是不會(huì)有明顯影響的。因?yàn)閷?duì)于健康成人來說，咖啡堿在不到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間內(nèi)就開始在身體里發(fā)揮作用，攝取劑量溫和的咖啡堿，在三到四個(gè)小時(shí)內(nèi)作用就會(huì)消失。
2、洗茶一到兩遍
其次，如果是想要在晚上喝福鼎白茶，在沖泡的時(shí)候要注意洗茶一到兩遍。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿極易溶于熱水，熱水沖泡兩分鐘，大約70%—80%的咖啡堿就已溶解到水中，棄去主要是咖啡堿的前兩道茶湯，對(duì)避免喝茶失眠也有一定作用。
3、喝淡一點(diǎn)的茶
另外，如果是想要在晚上喝福鼎白茶，盡量就喝淡一點(diǎn)的茶是比較好的。因?yàn)椴枞~中的咖啡堿的作用需要達(dá)到一定的量才能發(fā)揮作用，同時(shí)人體一般對(duì)咖啡堿有一定的耐受度，比如常見的可樂、咖啡、巧克力均含有咖啡堿。所以一般而言，淡茶所析出的咖啡堿有限，可以減弱對(duì)睡眠的影響。
如何避免晚上喝茶失眠
茶葉中的咖啡堿和茶多酚對(duì)腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡堿溶解到水中，這時(shí)的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時(shí)，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續(xù)上開水重新沖泡，提神的效果也就不會(huì)那么明顯。另外，晚上喝茶時(shí)要少放茶葉，不要泡得過濃。
晚上想要喝茶，選擇全發(fā)酵的紅茶更為合適。因?yàn)榧t茶是全發(fā)酵茶，是經(jīng)過“熟化”過程，刺性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對(duì)脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時(shí)加點(diǎn)奶，可以起到一定的溫胃作用。可見，喝茶并不會(huì)對(duì)睡眠造成負(fù)面的影響，關(guān)鍵是看你如何喝茶。此外，許多茶人都有的一個(gè)秘籍：如果一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點(diǎn)“解茶”，就不用擔(dān)心睡不著了。
